长期便秘如何调理肠胃？一种治疗便秘的中药
长期便秘如何调理肠胃？
1，糙米
糙米虽然味道不好，但是营养价值比精米多。另外，糙米中有大量的纤维，可以代替精米，减少便秘的频率。糙米可以用来煮饭或煮粥，最好一天吃一次。
2.全麦面包
我们平时吃的面包是用细面粉做的，味道很好但是容易引起便秘。全麦面包很好的解决了这个问题，而且富含营养和纤维素，入肠后对胃有很好的促进作用。
3、燕麦片
燕麦含有一种特殊的纤维——葡聚糖，具有降低胆固醇、提高免疫系统的作用。此外，燕麦含有可溶性纤维，是促进消化系统功能的好帮手。
一种治疗便秘的中药
1，白术粉可以用来治疗便秘。
取生白术适量，粉碎成细粉，每次服白术粉10g，每日三次。此法对虚劳便秘有很好的疗效。一般服药3 ~ 5天后大便会恢复正常，大便正常后即可停药。每周服药2 ~ 3天，大便可长期保持正常。
2.芍甘汤可用于治疗便秘。
取白芍30克、甘草20克、枳实15克，加水2碗煎成半碗，每日1剂，分两次服用。此法特别适用于年老体弱的成年便秘患者，但孕妇慎用。
3、治疗便秘可以连翘。
取连翘15 ~ 30g，煮成茶，每日1剂。孩子可以加白糖或者冰糖服用，不加糖效果更好。继续服用1 ~ 2周，然后停药。本方特别适用于术后便秘、女性便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年性便秘、脑血管疾病便秘、癌症便秘。
4.车前子可以用来治疗便秘。
每日取车前子30克，加水煎成150毫升，每日三次，饭前服用，1周为1个疗程。一个疗程1 ~ 4，可以治愈。服药期间停止服用其他药物。此方不仅能治疗便秘，还能降低血压，尤其适用于高血压和便秘患者。此外，车前子治疗糖尿病性便秘有明显的近期和远期疗效。
5、治疗便秘可以用海带
60g海带用温水泡几分钟。用水煮熟后，将海带捞出，待温度适宜时，拌入少许生姜和葱花，并加入适量的盐、醋和酱油，一天吃1次，1次。
6、治疗便秘可以用生甘草。
取生甘草2克，用15 ~ 20毫升开水冲泡。每天1剂。此法专治小儿便秘，效果满意。一般用药7 ~ 15天可防止复发。
7、便秘可以用胖大海治疗。
取5片胖大海，放入茶杯或碗中，用沸水冲泡约150ml，15min。等他们长大了，少量的喝几次，肿起来的胖大海慢慢吃。不吃胖大海的核仁，一般需要1天排便才顺畅。
8.蒲公英可以用来治疗便秘
取干燥或新鲜蒲公英60 ~ 90g，加水煎煮至100 ~ 200ml，新鲜蒲公英煎煮20min、30min，每日1剂服用。年幼服药有困难者，可分批服用，加适量白糖或蜂蜜调味。
9.桑葚可以用来治疗便秘。
取桑椹子50克，加水500毫升，煎成250毫升，加冰糖适量，为1天，每日服用1次，五天为1个疗程。
便秘喝什么？
现在人们的生活方式发生了变化，饮食不规律，饮食精细化，熬夜压力大等一系列原因导致了便秘。便秘一直是日常生活中的一个难题，长期下去会对身体造成很大的伤害。便秘还会因肠道对有毒物质的重吸收而导致排毒不畅，加重肾脏负担。教你一个秘方，很有用。
1，蜂蜜和香油可以治便秘。
中医认为，蜂蜜和香油(芝麻油)有润肠通便的作用。自从几千年的中医记录以来，它们是治疗便秘的最天然和绿色的食物。下面说一下如何用蜂蜜+香油治疗便秘。
原料:蜂蜜250ml，香油100ml。
制作:将蜂蜜放入碗中，用竹筷子搅拌使其起泡。当蜂蜜粘稠时，边搅拌边慢慢将香油渗入蜂蜜中，用小火加热至香油和蜂蜜完全混合。
用法:每日两次，每次10 ml。
具有润肠通便、清热解毒的功效，可治疗重度便秘。早上空腹喝蜂蜜可以补虚润肠，用香油润肠更有效。
注意汤。每天早上空腹喝一两碗紫菜汤对便秘有显著效果，或者每餐喝一点醋的热紫菜汤效果更好。
2、蜂蜜香油冲蛋花养血润燥
蜂蜜30g，香油15g，鸡蛋2个。把水烧开，鸡蛋打成蛋花汤，用这个汤做蜂蜜和香油，拌匀。每次1剂量，每日2次，养血润燥，润肠通便。适用于阴虚血亏、面色晦暗、心悸头晕等便秘。
蜂蜜配绿茶可以改善咽喉痛，绿茶配蜂蜜代茶可以治疗咽喉痛；
将20克绿茶和10克金银花放入茶壶中，用300毫升沸水浸泡，加盖30分钟，然后倒出约200毫升浓缩汁，待冷却后，加入20克优质蜂蜜，搅拌均匀备用。
每30分钟用50毫升这种茶漱口2分钟，然后慢慢咽下去。一般喝了这个茶就见效了。喉咙痛通常是由感冒引起的。如果不及时治疗，很容易诱发扁桃体炎，出现吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质。具有抗菌、消炎、止痛、止痒的作用，对治疗咽喉肿痛有很好的效果。所以，每天睡前喝一口蜂蜜，慢慢咽下，可以缓解慢性咽炎。
便秘了吃香蕉管用吗？
香蕉通便，因为它含有可溶性膳食纤维——果胶。但只有成熟的香蕉才有通便作用。生香蕉含有大量的鞣酸，有很强的收敛作用，但会加重便秘。其实富含膳食纤维的水果有梨、猕猴桃、火龙果、鲜枣等。多吃这些水果也能改善便秘，完全没必要吃香蕉。另外，饮食要有规律，饮食的质量和结构要合理。可以多吃些粗粮和杂粮，消化后的残渣可以增加对肠道的刺激，有利于大便的运作。
这里需要注意的是，并不是所有的老年人便秘都可以通过补充膳食纤维来缓解。部分老年人有轻微肠梗阻或肠道蠕动弱。如果单纯补充大量的膳食纤维或刻意多吃富含纤维的蔬菜，会使肠梗阻加重，或出现胀气、腹泻。建议从食物中摄取适当的膳食纤维，如粗粮、豆类、绿叶蔬菜等。如果长期吃面粉和米饭，不要一下子吃大量的膳食纤维，否则肠胃很难适应。戒烟、戒酒、戒辣味，每天至少要摄入3000毫升的水，而且最好选择白开水，避免喝浓茶、咖啡。