风俗习惯不允许吃饺子有必要成双成对吃吗？

第一，早餐最好不要吃元宵和汤圆。

元宵和汤圆一样，含糖量、热量、油脂都很高，不适合当早餐。合在一起，早上人的肠胃比较虚弱，而元宵或汤圆太黏，难以消化，也会导致烧心等不适，妨碍工作和心情。

二、汤圆和元宵的营养价值。

不管是饺子还是元宵，它的皮都是糯米。根据中医养生的健康摄入原则，糯米味甘、温，具有营养丰富、止汗、养胃健脾、补中益气的功效。它们的馅料通常由芝麻和糖制成，也是高营养物质。

三、元宵或汤圆不宜多吃。

元宵或汤圆不适合早餐或晚餐，只适合偶尔或加餐，而且每次吃几个就好，不要吃太多。元宵节不要吃汤圆、元宵等高糖分食物，其他主食也要少吃。因为元宵和汤圆不易消化，所以晚餐最好少吃或不吃。假设晚餐吃元宵汤圆，要等两个小时才能睡觉。

四、汤圆和元宵的吃法

当元宵或汤圆在水中煮沸时，许多营养物质会溶解在汤里。元宵健康的吃法是配汤吃，有助于消化吸收。从健康的角度来说，这就是老百姓所说的“原汤就是原菜”。喝汤要注意的一点，千万不要再往汤里加糖。如果吃的是咸元宵，可以在汤中放一些虾和蔬菜来弥补营养，但是不要放油和调料。

五、糖尿病、肠胃病患者、肥胖高血压、高血脂患者，吃元宵和汤圆注意事项。

1.高血糖、高血脂患者尽量少吃元宵、汤圆。

2、有胰胆疾病的人，最好不要吃煎饺和煎饺。

3.过年暴饮暴食导致肠胃不适的人，可以吃汤圆和元宵，但量要有限，试一试就好。暴饮暴食的危害非常大。多吃汤圆和元宵会加重肠胃负担。

4.对于那些消化功能较弱的孩子和老人，也要控制食量，尽量少吃。

5、元宵和汤圆要注意保存，不要长时间存放在冰箱里，即买即吃，否则味道容易变。