冬元素补充夯！女中医推4种药2种食补，轻松御寒，无负担。

相信说到冬季进补，大家都很熟悉羊肉炉、姜母鸭、香油鸡等药膳汤。然而，值得注意的是，这种补品饮食对素食者来说是碰不得的，除了对卡路里和油量的怀疑！素食者想御寒补冬该怎么办？中医说，没必要用大鱼大肉来补冬天。只要选对药材，加上时令蔬菜烹调，就是素食者可以安心食用，又不增加身体负担的冬季御寒补品！

素食者也可以安心进补~冬天用好4味药温阳补肾。

对于素食者来说，想要冬季进补没有负担，同时兼顾补肾益气的目的，以及驱寒温补，应该怎么做？中医陈表示，长期素食者在日常饮食中，动物性蛋白质、脂肪、铁和能量的摄入量较普通人不足。如果人们不适当重视营养补充的重要性，长期下去很容易影响人体造血功能的正常运转，从而导致贫血、低血压、畏寒、手脚冰凉。

所以吃素的朋友要避免以上症状。除了学习如何在素食食材中补充上述营养外，在寒冷的冬天，选择以下四种有利于温阳补肾的草药或自制药膳汤在家进行日常保养，是一个很好的保养选择:

药材1/艾叶:味苦辛，性温，入肝、脾、肾经。具有温经散寒、调经止血、安胎的作用，孕妇也可以安心食用。

药材2/肉苁蓉:肉苁蓉的名字虽然有肉二字，但其实是草本植物。且具有味甘、味咸、性温、归肾大肠经的特点。适量食用可补肾阳，益精血，暖腰膝，润肠通便。

药材3/杜仲。:杜仲。味甘、温，入肝、肾经。具有滋补肝肾、强筋骨、安胎的作用，也是孕妇可以放心使用的中草药。

药材4/桂枝:辛味甘，性温，归人体心、肺、膀胱经。其主要作用是发汗、解肌、温经通络、助阳化气，对改善手脚冰凉有好处。