老脱发怎么调理？

脱发是一种脱发现象，分为生理性和病理性。生理性脱发是指正常的脱发。病理性脱发是指头发异常或过度脱落。随着社会压力的加大，生活节奏的加快，环境的恶化和不健康的饮食习惯，伴随着我们的不健康和亚健康也在增加，我国脱发患者越来越多。

脱发患者应多喝生水或富含铁的食物。瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果是最好的食疗食品。脱发或秃顶的人头皮已经变硬，上述食物有助于软化头皮。

饮食调理:

1、何首乌煮鸡蛋:何首乌60克，鸡蛋2个，水煮，鸡蛋煮熟后，将鸡蛋剥壳煮5分钟左右，吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体虚引起的头发早白、脱发过多、早衰，对“虚劳不补”者疗效更佳。

2、羊骨粥:1-2只羊胫骨，捣碎，加入10红枣和桂圆，100-150g糯米，加适量水煮成粥。从当年的冬季至日到第二年的初春都可以食用。此粥具有温肾补血的功效，适用于肾虚、腰酸、轻度贫血的脱发。

3、生发黑豆汤:芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，糖20克。煮半个小时左右，连汤渣一起吃。65438+每天0次，持续60天。本品能滋养和促进头发生长，特别适用于失眠多梦。

4、美容滋补果脯:龙眼肉干50克，小红枣30克，桑葚30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，小火炖30分钟，加入蜂蜜，煮至汁浓。一天吃10克左右。本方具有养血生发的作用，尤其适用于面色苍白、阴血亏损者。

5、首乌甘片:何首乌60克，枸杞15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精。将何首乌粉碎成粉末，加入300克水，煎煮成约100克的浓缩汁，用猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟，放入肝片上油，放入葱和姜末炒香，放入黄瓜片、盐、味精、少许首乌稠汁、猪肝片和泡发的枸杞，翻炒3-5分钟。本品具有养肝祛风、益精补肾的功效。对头发干燥、过早花白、过早脱发有效，每周服用2-3次。

6.花生衣大枣汤:将花生用100g温水浸泡后，将花生衣和10枚大枣放入锅中，用浸泡过花生的水煮沸半小时左右，加入适量红糖。一天喝三次，喝汤吃枣。本方具有养血补血的功效，适用于体弱生发乌发者。