如何祛除体内的寒气？

1，按摩肚脐

这是一种古老的养生方法。一手三顺时针按摩肚脐周围，直到腿脚感觉发热。

2、耳部按摩

按摩耳朵不仅可以疏通经络，还可以补肾。另外，梳头、揉胳膊也能起到疏通经络、促进血液循环的作用。

3.从你的脚开始

俗话说:寒从脚开始，进入寒冷的秋冬季节。我们应该好好保护我们的脚，让它们免受寒冷。因此，每天用热水泡脚15-20分钟，并适当按摩脚底，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒证，使双脚温暖。

4.摩擦你的腿

尤其是脚踝和小腿处，因为血气不畅，在寒冷的季节会因寒冷而感到不适。而且腿脚冷会直接伤害肾脏。所以要每天搓腿，促进血液循环，驱寒。

5、热疗祛寒

热疗祛寒是自古以来人们使用的简单、自然、有效的方法之一。有的用热水瓶，或者加热的沙子、石头、盐、石蜡；有的用艾条熏制疼痛部位，或在疼痛部位或穴位贴上姜片或蒜片再用艾条；有的用中药煮水泡，烟熏；有的用刮痧、拔罐等。驱散寒冷。

6.喝姜茶

人离不开姜一百天，尤其是身体有寒气的人，吃姜可以驱寒，淋雨后喝姜汁是最好的驱寒方法。

7.悬灸

挂灸是中医治疗疾病的好方法，也是祛寒的方法，特别是对于手脚冰凉的人。

去除体内的寒气，身体才能更健康，而寒气不是一天两天就来的，所以去除体内的寒气，要从日常的事情做起。避免寒气入侵的注意事项，一起来看看吧。

避免寒冷侵袭的预防措施:

1，避免淋雨

被雨淋后，人们的头和身体都有受凉的问题。如果他们经常淋雨，他们体内的寒冷就会增加。

2.避免感冒

感冒会直接感冒，造成体内受凉过多，而中医认为关节、头部受凉会引起痛风、偏头痛等问题，所以每天都要避寒避雨，尤其是夏天，用冷水冲完澡后，记得及时清洗，注意保暖。

3.避免在潮湿的环境中停留太久。

所以，注意不要住在湿度太大的地方。居住环境湿度过大也会造成寒气在体内的积聚，加重体内寒气。因此，专家提醒人们生活在地下室等空气容易逆潮的环境中，在通风效果不好的环境中，要经常把被子和衣服拿到太阳下晾晒。

4.注意科学饮食

尽量少吃寒性食物，特别是对性寒的人，尽量少吃寒性食物，如苦瓜、西瓜、螃蟹、萝卜等，都属于寒性食物。尤其是秋冬季节，人体本身的寒气就会积聚，这个时候就要减少这些寒性食物。

如果一个人体内的寒气太多，对身体的伤害会很大。所以，如果你在生活中手脚冰凉，或者有一些怕冷的表现，一定要及时祛寒。