负重导致肩膀僵硬怎么办？

这种情况可能是由于腰部突出引起的肌肉劳损。其实腰椎病和肌肉劳损有关。长时间在办公桌前保持同一个姿势，会导致骨质的代偿性增生，压迫周围的一些组织、神经、血管，反之亦然，除了你现在的治疗。

保守治疗，如针灸、中频等方法，平时可注意保暖，不要低腰工作，睡硬板床。腰椎有生理曲度，可以在腰部放一个小枕头，放松腰肌。

这种情况，考虑到血瘀，最好吃中药调理，可以吃鹿胎膏，可以补气血，期间注意保暖。

保持情绪稳定开朗，注意保暖，避免寒冷刺激。突然或过度的冷刺激会使血管收缩，不利于恢复。注意营养，多喝水，不吃刺激性食物。