芒果好吃有什么好处？

芒果果实中含有芒果酸、异芒果酸、多酚等三醋酸，具有抗癌药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短排泄物在结肠的滞留时间。所以，吃芒果对某些癌症的防治是非常有益的。

2.降低血脂

芒果中维生素C的含量比一般水果高56.4% ~ 98.6%。同时，芒果叶中还含有较高含量的维生素C，即使经过加热加工，其含量和营养也不会消失或被破坏。因此，经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

改善视力

芒果中维生素A的含量高达38%。我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是眼睛、上呼吸道、消化道黏膜等各种黏膜组织的必需成分，可以促进润滑黏液的分泌，所以多吃芒果可以提高视力。

4.增强免疫力

芒果中维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果。维生素C有助于增强免疫细胞的活性，因此多吃芒果也能增强人体免疫力。

5.抗衰老

芒果中还含有一种叫芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元、延缓细胞衰老、激发皮肤细胞活力、帮助维持皮肤胶原蛋白弹性、延缓皱纹的作用；而且芒果含有丰富的维生素C和维生素E，抗氧化能力强，清洁血管能力强，可以防止色素沉着。

预防晕车

人们把芒果当成缓解晕车的良药。吃生芒果可以改善晕车晕船症状，效果和酸梅一样。经常晕车晕船的人，不妨把芒果当成“抗晕船药”。

减肥

将芒果肉50克、冰糖20克切片，加水煎煮20分钟，滤汁备用。芒果能化痰利水道。如果肥胖是由“湿”、“痰”、“水郁”引起的，吃芒果有化痰祛湿的作用，所以吃芒果可以减肥，可以强身健体。

8.脾胃

芒果味酸甜，性凉，具有健脾益胃、理气止咳的食疗价值，尤其是果大、皮黄有为的芒果。

9.停止晨吐

怀孕早期的妇女容易孕吐。适量食用酸甜口味的芒果，可以预防孕吐，止呕，缓解孕期不适。

10.止咳化痰

取芒果肉500克，放入榨汁机中，放入碗中，加少许蜂蜜，温水饮用。芒果中的芒果苷具有良好的镇咳祛痰作用。

11.消炎解毒

成熟的芒果肉可以缓解烧烫伤，可以作为止痛消肿的良药。芒果因为富含饱和甘油酯、油酸甘油酯等成分，具有特殊的解毒剂功能。这些成分对胃有益，清热解毒。

我猜你喜欢它