我的两个拇指怎么会得腱鞘炎？

每个肌腱外面都有一个鞘，叫做腱鞘。长期活动、反复动作会引起局部疼痛，压痛更明显。多用途温水泡泡手带外抱(经济&；照顾好自己，养成下班后用温水洗手的习惯，不要用冷水，适时锻炼双手，自己按摩。饮食中避免辛辣食物。

你应该多注意保护你的手。

1.适当休息，避免长时间工作。一定要经常活动手指，即使是在休息的时候，然后用热水泡手。对于长期伏案办公的人来说，要保持正确的手部姿势，尽量保持双手平衡，不要悬空。

2.注意姿势。做饭、洗衣、打扫卫生等家务时，多注意对手的保护，用正确的手姿做事，不要过度弯腰或向后伸；不要提重的物品；手指和手腕不要用力过猛。这也是腱鞘炎的预防措施之一。

3.注意防寒，冬天用温水洗衣服，外出或做户外运动时注意手部保暖，防止冻伤。