脚趾抽筋应该怎么处理？

抽筋是指肌肉突然不自主的收缩，会引起肌肉僵硬和疼痛。但是腿抽筋是普通人最常见的经历。一般原因是肌肉兴奋过度或血液中镁、钙不足。前者经常不做热身就做剧烈运动，后者多出现在45岁以后。

所以，如果你很年轻，你只需要把你的大脚趾向上掰，放松(尽量不要认为你抽筋了，想想你中午吃了什么，下午有什么计划等等。，没关系，这个在抽筋刚缓解的时候很重要，否则还会再发生)。抽筋缓解后，休息一下就会好的，但不要马上继续运动或接触冷的东西。

如果你超过45岁，请记住均衡饮食。