厨房里什么样的食物是医生眼中的良药？你知道吗？你知道吗？
这些食物对健康有益。
应用绿色
-保健功能
洋葱是生活中常见的调味品，属于温性食物，可以助阳，还含有维生素、叶酸、钙、铁等营养成分。每周吃三次洋葱，可以达到壮阳养阴的效果，是养生的好选择。洋葱含有大量的维生素，包括B1、B2、E等。此外，还含有番茄红素等物质，可以保证内环境的稳定，保证各种激素的稳定分泌。
洋葱还有发汗杀菌的特性。进入人体后，可以作用于人体的汗腺，使人体排汗散热，也有助于抵抗病毒和细菌。这是因为洋葱中含有大蒜素。洋葱含有一定量的果胶，对结肠癌有很大的预防作用，大蒜素还能抑制癌细胞的生长。洋葱的健康选择已经被人们所认可。
-健康预防措施
虽然洋葱是一种非常好的健康食品，但并不是每个人都适合。洋葱是辛辣食物，吃多了会伤视力。所以有眼疾的人一定要少吃，这种刺激也体现在消化道。胃肠道溃疡患者应少吃。洋葱最重要的健康益处之一是出汗，所以有腋臭的人应该远离它。
吃柠檬
-健康福利
柠檬也是一种保健效果非常好的植物，尤其是对肾结石。这是因为柠檬中含有的柠檬酸能促进消化代谢，抑制钙的结晶，预防肾结石。此外，柠檬还含有丰富的维生素C，可以保证身体各组织间间质细胞的形成。一旦缺乏维生素C，细胞就会变得脆弱，从而增加患恶性疾病的概率。多吃维生素C也能提高身体的抵抗力。柠檬已经成为通往健康的必不可少的食物。
-健康预防措施
柠檬虽然是一种保健食品，但也不能乱用，否则会导致胃酸分泌过多。另外，这种保健食品是光敏性食品，如果多晒太阳，就要减少柠檬的食用量。
摄入鱼类
-有益健康
鱼的营养价值很高，也是一种适合养生的食品。鱼中的蛋白质含量很高，这种蛋白质的利用率甚至达到90%，而且容易被人体吸收。鱼还含有ω-3脂肪酸，可以促进生长，有助于保持大脑健康，并可能有助于预防心脏病。
-健康预防措施
鱼是一种非常好的健康食品，但不是每个人都能吃鱼。出血性疾病患者应少吃鱼。此外，痛风和肝硬化患者也应少吃鱼。虽然近年来生鱼片非常受欢迎，但未煮熟的鱼会含有寄生虫病毒，对健康有害。