睡眠，出汗，心慌，心慌，胸闷！中医分享一个盗汗小方子。

今天分享盗汗的问题。先说个案例，这样比较好。这个病人是我的一个老朋友。最近半年，他晚上睡觉经常出汗。当我醒来时，我不会流汗。

一开始，他没什么感觉。但最近一个月，他感觉自己随着晚上睡觉出汗越来越频繁，白天开始心慌、心悸、胸闷。虽然不强，但这让他很难受。同时睡眠质量越来越差，白天没有足够的体力和精力。至于我，我检查了他的舌脉。他的舌头苍白，脉搏微弱，脸色苍白。结合他的年龄，我断定这是虚弱的表现。至于他，他不想喝中药。他想问有没有食疗。我跟他说食疗缓解太慢，年纪大了效果也不好。

于是给了他一个小方子:准备中药人参、茯苓、炒酸枣仁等份。将三味药研成细粉，搅拌均匀，然后每次服用三钱，约9至10g，饭后2小时用米汤送下。没有米汤，热水也行。结果他回去后只是服用了四五天，晚上出汗，白天心慌都有一定程度的缓解，没有那么严重。

下面详细说说他出汗的情况。你看，这个男人，一开始，晚上睡着后出汗，醒来后不出汗。这种现象叫做盗汗。

汗水是心脏的液体。汗液作为一种津液，承载着气血。体液和血液是同源的。心主血。所以汗水承载的是心。

汗水，越流越失去理智。

其实正常情况下，人出汗并不伤心情。但是，如果流血过多，时间过长，或者自己体质太弱，那就另当别论了。

比如，作为老朋友，我可能一直有点心虚。他过度出汗加剧了心脏不足的问题。于是，盗汗之后，白天开始心悸、心悸、乏力。这是精神不振，受伤的表现。而心气不足导致人体肌表失固，所以当我们晚上入睡，体表虚弱时，就会出现盗汗。另一方面，盗汗加剧了精神的不足...于是，恶性循环开始了。

这时候我该怎么办？你得滋养你的心和汗水。

我前面开的人参、茯苓、酸枣仁的配伍，其实是一个叫沈凌散的古方，来源于古今医学体系。它关注的是心气引起的睡眠出汗。在这里，人参和茯苓可以强心。酸枣仁滋养辛苦，收集汗水。对心气不足引起的盗汗自汗有一定的调节作用。但服用他的患者一定要注意两点:一是脉搏一定要弱，二是舌质一定要轻。有的人盗汗，属于心阴不足或者肾阴不足，这种配伍是不行的。

写下这段经历，供大家参考。

生活中，盗汗、多汗在很多人身上都出现过。如何正确对待，如何知道自己是否有病，是否需要调整，这一点非常重要。我上面这个方子，可以说是大家要经历的证型之一。本文的三种药物都是相对安全的。但是盗汗不能用，因为有热有火。在这一点上，大家一定要谨慎。

当然，我也遇到过一些朋友说自己是爱出汗，感觉不舒服，就把它当病人，反复问我怎么停止出汗。对此，我说中医的发汗是针对异常出汗的。正常出汗是身体不可避免的生理反应，无法消除。甚至是必要的。所以，我们不仅要注意出汗，还要神经过敏。