血热在你手上有征兆！中药师推荐的凉血汤，得益于早吃。血热怎么调理？

其实，血热患者在生活中不需要太过担心，因为上学不是病，它只属于一种症状。那么这样的症状主要是平时不注意自己的身体，喜欢吃一些燥热的食物，以及作息的紊乱造成的。其实临床上想要调理血热，可以通过以下几个方面来做。

1，运动。在生活中，患者可以多做一些适度的运动，比如太极静力操或者瑜伽，可以有效的调节体内的血液供应。同时也可以帮助平复心情。当一个人的新陈代谢正常时，也可以评估自己的情绪，自然调整血热症状。

2、日常调理。一般来说，血热的人属于阳气过盛。所以要避免阳光直射，因为这样会吸收更多的阳气，相当于雪上加霜。另外，患者需要保证一个黄金睡眠时间，让皮肤得到修复，调整好时间后，第二天早上和身体各个器官都能达到最佳状态。

3.饮食调整。一些患者在日常生活中因食用辛辣或辛辣食物而出现血热问题。这个时候可以选择一些蔬菜或者水果来吃。比如常见的莲藕，无论是通过榨汁、清炒，还是凉拌，都是非常不错的食物。而且苦瓜、雪梨、丝瓜、苦菜、螃蟹、鸭子都是凉的东西。

4.吃中药。对于血液情况严重的患者，可以每天喝一些菊花水。如果单独喝菊花水，效果不是特别明显，也可以加点牡丹皮泡水。如果是在干燥炎热的夏季，也可以吃点西瓜皮或者绿豆汤凉血。

只要做到以上四点中的两三点，就能有效调节血热的情况。所以想要改善血热症状，一定要好好休息，注意饮食清淡。必要的话需要吃药缓解。