红糖和红枣对龙眼的影响
1.大枣:含有大量糖类，主要是葡萄糖，也有果糖和蔗糖，还有由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳甘露聚糖；还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫、胡萝卜素、烟酸等。，具有很强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
龙眼:又名益智、龙眼，是龙眼的成熟果实。它性质温和，味道甘甜。含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有补气补血、安神养血、安胎安胎的功效。
三、枸杞:富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化造成的伤害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。经常吃枸杞可以美容养颜，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。
4.红糖:甘蔗含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，是合成蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基本物质，对促进健康有着绝对积极的作用。将红糖煮成红糖水，比直接食用更容易吸收其中的营养成分，具有补中、健脾胃、暖胃的功效。红糖水是早期最常见最实用的红糖健康饮品。
红枣桂圆枸杞红糖水的做法；
主要成分:
大枣(金丝小枣也可以)、桂圆、一些红糖、一些枸杞(冬天的话也可以用生姜)。
练习:
1，红枣(扁平去核)，枣汁煮开容易不上火。
2、龙眼肉洗净，砂锅放冷水，大火煮开。
3.然后依次放入红枣和桂圆，小火炖两个小时。
4.煮前15分钟加入红糖和枸杞。
红枣、桂圆、枸杞、红糖水的注意事项；
1，月经期间，部分女性会出现眼睛或脚浮肿的情况。其实这是湿重的标志。这些人不适合服用红枣、桂圆、枸杞、红糖水，因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，水湿在体内，水肿情况就更严重了。
2、如有腹胀者，不宜饮用红枣、桂圆、枸杞、红糖水，以免燥湿凝滞。越喝越不能改善通胀形势。燥热体质的人也不适合在经期喝红枣、桂圆、枸杞、红糖水，可能会造成经血过多。
3、过量食用红枣、桂圆、枸杞和红糖水对消化有害，红枣可以常吃，但不能过量，否则会损害消化功能，引起便秘。
4、另外红枣、桂圆、枸杞、红糖水含糖量丰富，不适合糖尿病人食用，以免血糖升高，加重病情。