枸杞有清肠解毒的功效吗？

1，枸杞的营养成分

野生枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养成分。含有具有清除自由基和抗氧化功能的天然花青素，其药用和保健价值远高于普通枸杞。它被誉为“软黄金”和野生“蓝女巫”。

2.枸杞的主要功能。

黑枸杞有六大功效，一是增强免疫力，延缓衰老；第二，补肾益精，防癌；三是解渴，改善循环；四是补血安神，改善睡眠；五是润肺止咳，减缓衰老；第六，明目的功能。

扩展数据

枸杞没有清肠排毒的功效，但其他很多食物都可以清肠排毒，如下:

1，绿叶菜。许多研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质有利于减少污染物的吸收，促进其从肠道中排泄，提高肝脏的解毒能力，降低致癌物的致突变性。建议每天至少吃半斤绿叶蔬菜，如大白菜、菠菜、菊花、芹菜、油麦菜等。

2、海带。海带中含有褐藻糖胶、褐藻酸等物质，可以降血压、降血脂。特别是海带中的活性物质，可以与食物中的致癌物质结合，带出体外。此外，海带还含有丰富的微量元素，如碘、铁、钙等。

3、木耳。黑木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺解毒食品。能促进肠道蠕动，有效与胆固醇结合，预防高血脂。现代医学认为，黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4.燕麦。燕麦不仅含有丰富的纤维素和半纤维素，可与重金属结合，还含有丰富的β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，对降低血糖、预防高血脂有很大帮助，还能促进食物中污染物的排出。

5.西兰花。西兰花除了含有丰富的维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等基础营养物质外，还含有丰富的吲哚、硫氰酸盐等有益成分，有助于排除体内毒素，从而减轻肾脏负担，有助于预防癌症。

6.胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。除了保护眼睛，维生素A还可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。此外，胡萝卜中的膳食纤维还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。

基准源

百度百科-宁夏黑枸杞

人民网-6种食物其实都是清肠排毒的“高手”。