备孕策略:提高怀孕概率的秘密

生孩子是每个家庭的期待，但备孕过程却一波三折。有些女性朋友，经过几年的努力，尝试了各种方法，比如排卵注射，中药调理，但始终得不到想要的。其实怀孕不是强迫的。更重要的是放松，顺其自然。那么，怎样才能提高怀孕的几率呢？以下是备孕攻略，希望对你有帮助。

孕前医学检查/体检

了解夫妻双方的身体状况是关键。在计划怀孕的时候，要进行全面的身体检查，听从医生的建议，补充必要的营养物质，如叶酸、维生素等。

均衡饮食

男性需要多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜，多喝牛奶补充钙和维生素d，女性需要保持良好的饮食习惯，补充各种营养素。

掌握排卵期

了解自己的排卵期是关键。孕妇可以通过排卵试纸测试最佳受孕时间，排卵期与丈夫同房可以增加怀孕几率。

精子和卵子成熟

精子成熟需要3个月，而卵子只需要1个月。因此，怀孕的夫妇应该在怀孕前几个月注意营养摄入，保持健康。

备孕期间的饮食建议

备孕期间饮食起着至关重要的作用。女性要保证各种营养素的均衡摄入，尤其要注意补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌和多种维生素。对于有月经不调、不孕不育等症状的女生，可以尝试喝一些先天归一汤，有调经助卵的作用。