熬夜上班喝中药能恢复吗？

熬夜后一般会出现无精打采，手脚无力，口干舌燥，肌肉酸痛。为了对抗熬夜的伤害，你可以喝一些中药来帮助你恢复。

2.适合深夜工作的中医

红枣:

枣水可以养肝，早就不是什么新鲜事了。研究发现，每天给肝功能差的人喝枣水，坚持一周，可以达到明显的保养肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

枸杞:

枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。此外，研究发现，枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞中的沉积，促进肝细胞的再生。

3.熬夜工作的中医食疗

熬夜后的补救技巧1，适当补充睡眠

熬夜的主要问题是睡眠不足，所以熬夜后要适当补充睡眠。之所以要适当把握，是因为如果熬夜后睡太久，也会导致头痛头晕。

2、饮食调理

水:毕竟水是生命之源，熬夜会直接打破一个人的生物钟，影响身体的新陈代谢，体内的水循环自然会出现问题。所以，如果不吃药，熬夜后可以补充足够的营养。当然也可以选择脱脂牛奶和水果进行适当的替代。

水溶性维生素:维生素C是一种抗氧化剂。熬夜期间补充充足的维生素C，可以有效缓解黑眼圈的形成，有助于防止免疫系统受损。此外，维生素B在各种新陈代谢中起作用，还能帮助排出体内毒素。

咖啡因虽然提神，但会相对消耗体内与神经和肌肉协调有关的维生素B群。缺乏维生素B群的人更容易疲劳，更容易形成恶性循环，养成喝茶喝咖啡的习惯。需求在增加，效果却越来越差。所以，当你不得不熬夜的时候，多补充些维生素B群更有效。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量。其实甜食也是熬夜的大忌。晚饭后或熬夜后，不要吃太多甜食。高糖虽然热量高，一定程度上有兴奋作用，但会消耗维生素B群，导致适得其反，出现肥胖问题。