产后七个月腰痛怎么办，产后肾虚血虚怎么调理？
产后七个月腰痛怎么办？什么是产后腰痛？
产后腰痛
顾名思义，产后腰痛是产后腰痛的状况，并不少见，一般是产后子宫收缩复旧引起的反射性疼痛。
诱发因素
1.一般来说，产妇在分娩后很难快速完全恢复到孕前阶段。而且在此期间，连接骨盆的韧带还处于一个相对松弛和薄弱的阶段。如果此时恶露不能顺利排出，以至于血水积于盆腔，就会导致产后腰痛。
2.还有很多产妇在坐月子时遵循“少活动”的原则，长期卧床休息，使得腰部肌肉没有得到适当的锻炼。一般孕妇在坐月子期间会给身体大量的营养，使身体获得大量的热量，增加了体重，导致腰部负担过重。此外，女性经常弯腰照顾孩子，如洗澡、换尿布等，容易引起腰痛。
3.如果产妇患有风湿病，得不到很好的治疗，后期会转化为更严重的风湿、类风湿，导致关节变形死亡，肌肉萎缩从而无法排出风湿代谢产物，身体水肿或虚胖，代谢混乱等现象，这也是产后腰痛的一大原因。另外，产后着凉、姿势不正确、过度疲劳都会导致产后腰痛。
产妇产后要时刻注意自身情况，平时更要注意保持正确的站姿和坐姿，避免产后腰痛。
产后腰痛的原因
虽然产后腰痛并不少见，但许多女性仍然对是什么引起的疾病感到困惑。导致产后腰痛的情况有很多，下面介绍一下。
1.内分泌系统改变:女性在怀孕阶段，子宫逐渐变大，因此腰部会承受更大的压力，导致盆腔血管和神经受到压迫，导致腰痛，这种情况会持续到产后。产后体内内分泌系统发生了很大变化，很难很快恢复原状。骨盆韧带松弛无力期间，肌肉会很软，更容易导致产后腰痛。
2.照顾宝宝，经常弯腰:女性生完孩子后需要经常弯腰照顾孩子，比如从婴儿车中抱起孩子，给孩子换尿布，洗澡。
3.恶露排出不畅:恶露不能顺利排出，导致产妇盆腔淤血，也容易引起产后腰痛。
4.缺乏活动:很多产妇产后很少活动，经常卧床，导致腰部缺乏运动。此外，产妇产后对身体的补充更多，使体重更重，腰部负荷过大，从而导致腰痛。
5.产后风湿病:产后患风湿病也是腰痛的可能原因之一。产后湿冷的侵袭，容易造成身体内部经络不通，血流梗塞，不畅，从而诱发产妇腰痛。
6.姿势不当:很多新妈妈的哺乳姿势不正确，需要规范姿势。否则容易导致腰肌处于紧张状态，容易损伤腰肌，导致产后腰痛。
7.子宫移位:如果产妇子宫移位，子宫会沿着阴道下降，容易导致腰痛。
8.太累:很多新妈妈产后不注意自己的休息，导致身体疲劳。此外，长时间站立、下蹲、束腰过紧，都可能引起产后腰痛。
9.一定要穿高跟鞋:一般情况下，新妈妈应避免穿有跟的鞋子，否则容易导致身体重心前倾，间接影响腰部，从而诱发腰部疼痛。
10.肾气损伤:产妇性交不当容易损伤肾气，避孕措施不当导致多次人工流产，可能使产妇产后感到腰疼。
产后腰痛怎么办
1.避免长时间站立和下蹲
产妇产后应避免经常站立和下蹲，否则容易使腰部长时间难以承受。妈妈可以给宝宝买一个高度适中的摇篮或者婴儿车，可以自由调节，避免过度弯曲。最好在床边放一把椅子。这样既保护了产妇的腰部，又方便了产妇照顾婴儿。
2.正确的哺乳姿势
孕妇哺乳时要注意自己的姿势，让腰部感到舒适和放松。一般来说，最好坐在矮凳上。如果坐得太高，可以靠在椅子上，或者把一只脚放在凳子的踏板上。妈妈也可以在膝盖上垫个枕头，这样可以把宝宝举起来，承受重量。
3.注意补钙
有时候产后腰痛的原因是体内缺钙，所以女性更要注意补钙。产妇可以多吃含钙多的食物。如果仍不能通过食物补充所需，可酌情服用钙口服液或钙片。但需要注意的是，孕妇需要先去医院核实是否有缺钙引起的腰痛。
关注日常生活
产妇要时刻注意自己的起居，保证有充足的活动和休息，不要太累，轻松做家务。还有女性需要记住的是，产后需要穿软鞋，不能过早穿有跟的鞋。
5.运动缓解
保证哺乳姿势、抱婴儿姿势和站、走、蹲姿势的正确性。平时可以多做一些锻炼腰部和盆底肌肉的活动，比如深蹲、拉伸、提肛收腹等。也可以给腰部做个按摩或者理疗，放松腰部肌肉。适当做一些腰椎旋转活动，更容易稳定腰椎，恢复正常曲度。多做这些动作，可以缓解腰部的疼痛，让腹部逐渐恢复到孕前的状态。
产后肾虚血虚怎么调理做完月子后，妈妈的生活重心大部分转移到照顾宝宝上，没时间好好照顾自己。我不知道这样会让她的身体状况恶化。有些产后妈妈总是喊腰疼，就是休息一段时间后，还是得不到有效的缓解。这个时候就要注意了，小心是肾虚！跟我来看看产后肾虚的原因，以及如何避免产后肾虚？
产后肾虚的原因
1.生产损失严重。
生产的过程，对于女性来说，本来就是浪费肾气的事情。如果顺产的妈妈没事，只要孕期调养得当，充分休息，营养充足，气血很快就会恢复旺盛。如果是难产，对女性的伤害会大很多。
2.产后调理不当
坐月子是女性恢复健康、调整身体状态的关键时期。有些妈妈生完孩子就不在乎坐月子了，也没有适当的补充和禁忌。一些新妈妈甚至夫妻性生活过于频繁，可能导致新妈妈肾虚。
3.工作和家庭压力，体力透支
升级为新妈咪后，女性往往面临更大的压力。除了一个人带孩子，长时间体力不支，还可能要承受上班的压力，加倍劳累。这样一来，被孩子、工作、家务困扰的妈妈们就没有时间照顾自己的恢复了。
产后肾虚怎么避免？
1，饮食调理
对于爱吃的妈咪来说，也要懂得吃，这样更能养肾。中医认为黑入肾，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是补肾的佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好。另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理。很多人经过及时调理，都恢复了精气和精力。
2.适当的工作和家庭安排
劳累过度会损伤女性的气血，从而引起肾虚。有些女性，因为过度的使命感，往往把所有的精力都花在工作和家庭上，缺乏足够的自我调整时间。我想在这里提醒各位新妈妈，爱工作爱家庭，更爱自己！
3.劳逸结合，保持身心愉悦。
由于各种产后压力和身体疲劳，很多新妈妈患上了产后抑郁症，这也影响了产后母乳喂养。所以，无论是为了宝宝，还是为了自己的健康，新妈咪产后还是要注意饮食和充足的睡眠，尤其是要保持开朗愉悦的心情。