如何治疗白发？你吃什么中药？

应该多吃补血补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“秃顶”的另一个重要因素，因此应增加这类食物的摄入。含维生素B较多的食物有谷类、豆类、干果、动物的肝、心、肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。头发变白后可以用中药调理，可以用来调理，让白发变成黑发。在家煮汤时，可以放一些中草药，如山茱萸、何首乌、熟地黄、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、露比、天冬、黄精、当归，也可以将黑芝麻或何首乌用水浸泡。何首乌每天20-30g即可。如果是燥热，一般不用当归。平时泡菊花茶，吃核桃，可以清肝明目，对白发转黑会有好处。放松很重要。如果在一定时间内过于紧张和焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺的释放增加，酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素的代谢，减少头发中黑色素的合成。不要湿着头睡觉。重要的是要防止头发过早变白，并适当清洗。定期洗头，一般每周1~2次，夏天增加次数。水应该是矿物质少，对头发没有刺激的软水，水温要接近体温。洗完头，湿头发睡不好觉，容易受凉，导致头发过早花白。在阳光下行走应该受到保护。避免强烈阳光照射或干燥多风使头发变性。广东太阳紫外线强度强，早上10到下午4点最强，秋冬也是如此。紫外线会破坏头发中的化学结构，破坏头发的弹性，使头发干燥、褪色。不要让头发过多晒太阳，尤其是秋冬干燥季节要注意头部的保湿。防紫外线的护发产品会有一定的效果。