抑郁症的饮食疗法

做法:菱角、甘蔗洗净去皮，榨成汁。淡竹叶加水煎煮后，去渣取汁。取50毫升荸荠和甘蔗汁混合成汁，混合均匀。

功效:菱角性味甘寒，滋阴清热化痰，甘蔗性味甘凉，滋阴润肺，竹叶清热泻火。三汁同饮，清热化痰，养阴润肺，特别适合痰热交扰，神疲乏力，昏昏沉沉的抑郁症患者。

6远志大枣粥材料:远志、炒酸枣仁、枸杞各15g、粳米150g、冰糖适量。

做法:将远志、炒枣仁洗净，放入砂锅中，加水1小时，去渣留汁，用洗净的粳米、枸杞煮粥，粥熟时加入冰糖。

功效:此粥具有解郁安神的功效，对抑郁症、焦虑症有一定的辅助治疗作用。

7香蕉奶昔材料:香蕉半根，牛奶200ml。

做法:香蕉去皮，切块，和牛奶一起放入搅拌机，搅拌均匀，做成奶昔饮用。

功效:香蕉含钾，牛奶含钙。两者一起食用，可以补充多巴胺、5-羟色胺等神经递质，有助于促进大脑兴奋、提神、镇静，对抑郁症有很好的辅助治疗作用。

8天麻鱼头汤材料:天麻10g，鳙鱼10g。料酒，葱，姜，盐。

做法:天麻切块，鱼头洗净，加入葱、姜、盐、料酒，小火炖40分钟左右，喝汤。

功效:天麻甘平平肝潜阳，鳙鱼头化痰补虚益脑髓。两汤合用对精气不足、阳亢引起的抑郁、头痛、头晕有一定疗效。