杨紫问董子健怎么减肥，你有什么好的减肥妙招？

肥胖的可能性，一是天生身体有问题，二是生活习惯不好造成的。想减肥，首先要养成健康的生活习惯，改善不良习惯和小毛病。从细节入手，往往能获得很大的效果。比如少吃肉，多吃蔬菜；饭后多运动；注意卧床休息。只要养成健康的生活习惯，就不用担心发胖，也不需要可怕的节食和高强度的训练，就很容易拥有一个好身体。写下并遵循这些健康的减肥秘诀，即使是久坐的上班族也不会再有肥胖问题。

? 健康减肥的小妙招倡导素食生活。素食热量低，吃多了也不会担心发胖。所有爱美的男女，为了保持好身材，都选择素食而不是肉食，却不知道身体需要多种营养素。吃素食在营养上过于单一，比如肉类中蛋白质摄入不足，容易导致营养不良。纠正方法：适当吃一些红肉的时候要补充多种营养成分，使身体更瘦更健康。吃素是不够的，适当吃点红色瘦肉是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱，可以促进脂肪燃烧，保持脂肪和肌肉的平衡，使身体的脂肪和肌肉达到标准。重要的是要知道素食中不存在左旋肉碱。此外，红肉中的蛋白质是人体必需的营养物质，在细胞和组织的组成中起着重要作用，也是所有生命活动的基础。

体内充足的蛋白质也维持了瘦的体质。鱼、蛋和牛奶是优质蛋白质的主要来源。刚吃完饭就坐是很多人的坏习惯。刚吃完饭就坐在沙发上看电视，甚至直接上床睡觉，是一种非常不科学的生活习惯。因为刚吃完饭体内的热量没有被及时消耗掉，此时坐下或躺下都会造成腰腹部脂肪的产生。

相比其他减肥方法，中草药效果更好，没有太多副作用，更多的是减肥，带来安全感！中草药减肥一般是根据人的体质来决定的！清热的人应该怎么用中草药减肥？清热的人是什么样的人？30岁以下白领发胖的原因是娱乐过度、饮食油腻、工作压力大等。导致体内热量过多，易患苦味、口臭、饥饿感、情绪烦躁、尿黄和便秘。从中医角度看，除了减脂利尿，关键还是清热。中草药减肥：决明子，性微寒，可降血压、降血脂、通便。如果其血压高，出现便秘，则应选择决明子茶。但如果体质偏冷，就不适合容易腹泻胃痛的人。绿茶凉凉的，可以减脂消食。绿茶不仅有减肥的功效，还有抗癌的功效。但是绿茶是非发酵茶。中医认为刮胃比较容易，胃不好的人要多加注意。清热的人要根据自己的体质选择适合自己的中草药减肥方法，这样减肥才是最好的健康减肥方法！