老年人经常失眠。他们坐立不安怎么办？

老年人的睡眠

一般来说，老年人现在年纪大了，容易惊醒，睡眠也很少。这是普遍现象，很正常。如果他们经常失眠，不仅会影响身体健康，还会在精神上刺激孩子。那么如何解决老年人失眠的问题呢？

老年人

一是让老人睡前拍一拍热脚，尽量爬到脚面让血液循环，晚上睡得更好更轻松。泡脚的时候可以放点姜片，效果会更好。

第二，每天定一个生物钟，尽快入睡。这样，很容易睡着。如果生物钟被打乱，很容易失眠。

第三，睡前尽量少看刺激的电影或刺激的书籍，睡前一小时喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。