失眠的中医治疗？

1，莉莉

百合微寒，味苦。能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适用于慢性咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、多梦恍惚等症状的失眠患者。百合治疗失眠的方法是:取百合，水煎服，晚上睡前一次服用。

2.酸枣仁

酸枣仁性平，味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗的功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁，捣碎，水煎，晚上睡前一次性服用。

3.天麻

失眠大多是内分泌失调引起的，五脏可能是失眠的罪魁祸首，所以我们要先找出原因，尤其是肝。一旦肝脏出现问题，内脏就会向大脑发出指令，超时工作，从而导致失眠。所以天麻是养肝助眠的好中药。这种中药可以用开水冲服，也可以放一点在炖鸡里，一般是晚饭时和睡前服用。

4.百姿人

侧柏叶性平味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效，适用于头晕目眩、面色苍白、唇钉苍白、惊悸盗汗、便秘等症状的失眠患者。柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁，水煎服，晚上睡前可一次性服用。

5.虫草

失眠不仅是内分泌失调引起的，还有用脑过度引起的。面对这种方法，冬虫夏草是一味很好的滋补品。这种中药虽然价格有点吓人，但是治疗失眠的疗效会比普通中药好。不仅能帮助人们快速入睡，还能起到消炎抗癌的作用。可谓是中国版的安眠药。注意每天吃虫草2g左右，可以拿去煲汤。

6.茯苓

对于吃不起冬虫夏草的朋友来说，换药材治疗失眠是明智之举。即使不用冬虫夏草代替茯苓，效果也很好。茯苓不仅味道甘甜，而且适用人群广，效果不输安眠药。每晚睡前切服15g即可达到治疗失眠的效果，一个月内即可达到效果。这种药特别适合工作和学业压力过大的人，但也要注意这种药。

失眠的自我治疗

1.自联想方法

想象一个美好的场景上床睡觉。躺下就不要想了。闭上眼睛，为自己想象一个浩瀚的宇宙。(也可以选择自己喜欢的)这个宇宙什么都没有，只有无数闪亮的星星。当你看着这些星星时，你会觉得很美...缓慢地...于是你不知不觉就睡着了。

2.食物助眠法

热牛奶、百合、小米等。睡前可以喝一杯热牛奶。不要喝咖啡和绿茶，会兴奋大脑。吃饭的时候可以加点助眠的食物。

3.自我保护法

抱个枕头。有些人因为严重的不安全感而难以入睡。当他们睡觉时，他们喜欢把自己藏在被子下或以其他方式。这种情况下，没有被子的时候，可以尝试抱抱枕头或者毛绒玩具。如果你怕黑，在你的床前放一盏小夜灯。

4.帮助睡眠的书籍和电影

选了一本自己觉得很无聊的书或者电影就睡不着。我可以在床头准备一本自己不爱看甚至极度无聊的书，认真读完。像边肖一样，我讨厌读历史书。仔细看了几页就想睡觉。或者看一些节奏特别慢，情节单调的电影，看完可能会犯困。

如何调理失眠

1，不吃胀气的食物

有些食物在消化的过程中会产生更多的气体，造成腹胀，妨碍正常睡眠。如豆类、白菜、洋葱、西兰花、甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、饮料以及添加木糖醇(甜味剂)的甜点。

2.睡前不要吃辛辣过咸的食物。

辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人胃灼热和消化不良，从而干扰睡眠。此外，高盐食物会导致人们摄入过多的钠离子，从而导致血管收缩、血压升高，导致情绪紧张、失眠。如果有高血压病史，吃高盐食物容易引起高血压性头痛和中风。

3.睡觉前不要吃太油腻的食物

一顿丰富油腻的晚餐，或者吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃肝胆胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐少吃清淡一点，比如晚餐做一些芹菜和百合，可以起到助眠的作用。

4.巧吃纤维超标的蔬菜。

纤维太粗的蔬菜，如韭菜、蒜苗、芥菜等，不易消化。就算想吃也要稍微炒一下，不要放太多油盐。尽量多吃煮、炖、蒸的食物，少吃油炸、烧烤。另外，食物要软而不硬，尤其是煮饭的时候，要尽量软。

结论:当你失眠时，不妨尝试中医疗法，但要向医生咨询中药的具体用法，不可自行服药。失眠的治疗方法有很多种，选择适合自己的方法很有必要。睡前注意饮食也是帮助我们调节失眠的一种方式。