神奇减肥中药包多少钱一个？

我以前是157，140，后来就急了，用了没反应。所以要小心。现在通过另一个调整饮食习惯和结构就可以了，而且是16J。之前越来越控制不住自己，吃到饱。最近好多了。晚上不会像以前一样吃了。我自己看了周鑫磊的减肥日记。是关于饮食的。

只吃八分饱，晚餐少吃主食(粗粮和蔬菜)，多喝水，多吃水果蔬菜！一日三餐营养均衡，有肉有菜。中餐可以吃肉，其他餐不吃肉。每顿饭都可以吃到八成饱！早餐可以吃一些鸡蛋、牛奶和蔬菜，主食可以吃全麦面包或粗粮或蔬菜包。不吃油炸、高糖、高脂、高热量的食物，不吃零食，少吃主食(中午就行)。当然，多运动，消耗体内多余的热量更好。