立秋要补气血。你试过哪些好方法？
一、什么是气血？
要想知道如何补气血，首先要明白什么是气血，才能对症下药。在中医里，气的意义是生存之本，比如呼吸时气的出入，活动时汗的发散等等。血液是人体内重要的营养物质，主要负责人体内的循环，对五脏六腑起到滋养和滋补的作用。气能生血，血能养气，以至于生生不息。所以，所谓补气血，就是补充体内的气血和精气。
二、如何补气血？
1、饮食调理法:可以吃一些富含造血原料的优质蛋白质和含有人体必需微量元素(铁、铜、叶酸和维生素B12等)的食物。)每天食用，有助于提高人体造血功能，预防贫血。比如动物肝脏、鸡蛋、豆制品、红枣、花生、黑芝麻。我曾经坚持每天吃红枣猪肝粉一段时间，大概三个月。我真的感觉好多了，我的脸变得红润了，我的手和脚也不会总是冷了。
2、中药调理法:气血不足的人其实可以服用一些中药方剂来补益气血。一般来说，可以服用四君子汤、补中益气汤等。补血可以喝点四物汤，当归汤。前几年去中医院看病，开了四君子汤，四君子汤是人参(党参也可以)，白术，茯苓，甘草。对面色萎黄，气短有很好的调理作用。当然，中药调理的使用一定要在医生看病后服用，一定不能随意改变剂量。
3、良好的习惯法:其实吃药只能起到暂时的作用，要想长期补气血还需要养成良好的生活习惯。首先，要保持充足的睡眠。中医认为，滋养气血的关键在于良好的睡眠，尤其是良好的经络睡眠。我也试着睡了一会儿。短暂的15分钟午休可以让我整个下午都精神焕发。其次，要保持轻松的心态。气血两虚的症状大多与脾有关，脾的失衡与思虑过度有关。有一段时间，因为学习的压力，我经常感到很累。后来我懂得了凡事不强求的道理，给自己减压，注意劳逸结合，渐渐恢复了气血。
晨练拉伸法:立秋后，天气转凉，大多数人都想偷懒，待在室内温暖的地方。但是，这样会让身体感到说不出的疲惫，导致气血亏损。古书上有云:“夏虹有四朵云，突然出现，充满阳光，昂首阔步。调整呼吸，吸收天地间的清新空气，在丹田之海中充实。这也是逍遥行走的时候。”早上去一个空气好的地方，深呼吸，放松，昂首阔步。这样既能补阳，又能补气血，疲劳感会少很多。
这四种方法简单实用，性价比高。事实上，不仅是立秋前后，而且是全年。另外，如果有条件的话，还可以吃一些燕窝、阿胶之类的补品。气血亏损虽然问题不大，但还是要注意防患于未然。