如何调理背寒？

冬天睡觉、工作、看电视时，背部总会有寒战，而这种现象往往伴随着感冒、咳嗽、腹泻等疾病。那么如何调节背部发冷呢？

1.后背发冷可能是阳虚。

中医认为腹为阴，背为阳，而阳具有散寒、温煦、行气活血的作用。后背发凉，说明阳气虚弱，已被寒气侵袭。阳气不足还会伴有抵抗力下降、面色苍白、气短、神疲乏力等。最好的调理方法是保养和增强阳气。

调理方法:冬季保暖，减少寒气入侵引起的疾病；动能升至太阳，适度运动；饮食上经常吃补肾益气的食物，冬天可以经常吃羊肉当归汤，鹿肉生姜。

2.可能是膀胱经受冷空气侵袭。

膀胱经主要分布在背部，是人体抵御外界寒冷的主要屏障。如果膀胱经不畅或受寒气侵袭，就容易生病。因此，在中医中，膀胱经主要治疗内脏、头部和肌腱的疾病。

如果膀胱经失衡，就会出现发热、恶寒、流涕、头痛、颈背痛、腰痛等现象。因此，当背部经常发冷时，就需要“打通”膀胱经。所谓开通膀胱经，就是加强背部的血液循环。

疏通膀胱经的方法:刮痧、调理气血、活血化瘀、活血化瘀、预防寒邪入侵引起的疾病；拔罐，调理阴阳，散寒解乏，活血化湿，疏通经络；背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱经。

3.肾阳虚

常表现为畏寒、畏寒、腰膝酸软、腰痛、腹泻、面色无华、女性痛经、易感冒等。

调理方法:选择补肾壮阳的药膳，如核桃鸡汤、黄芪羊肉汤、杜仲羊肉汤等。

4.热量不足

后背发冷仍然是畏寒的表现，冬季女性贫血、热量不足、甲状腺功能低下也会导致畏寒怕冷。

调理方法:即使检查出身体疾病，甲状腺功能也需要及时治疗，但是面对贫血和热量不足的情况，更要注意饮食，比如补充铁的猪肝，补充维生素C和叶酸的猕猴桃，从蛋白质中补充热量的牛肉和肌肉等。

另外，背寒所涉及的疾病往往与肺、肾、膀胱有关，所以会出现感冒、咳嗽、腰痛、尿长等问题。我的背经常冷。除了日常调理，我也要注意保暖。为了预防随之而来的疾病，我觉得冷的时候可以喝姜汁大枣汤。