中药防风林

如果想改善脾胃功能，可以先散寒、祛湿、消积；其次，培养良好的饮食习惯和适当的药物或食物补充剂；再培养锻炼习惯。

第一，改善脾胃功能，首先要祛寒、祛湿、消食化滞。

脾胃不好的原因有寒邪侵胃、不良饮食习惯、抑郁疲劳等。在改善脾胃功能时，我们不应该担心进补，而应该首先注意脾胃的清洁。脾胃的寒气湿气再重，也无济于事。我们可以通过吃一些能散寒、祛湿、消食的食物或药物来达到这个目的，比如葱、姜、蒜、辣椒、花椒等。砂仁、花椒、草豆蔻、茯苓、菜豆、薏苡仁、白扁豆等。能祛湿，如米芽、麦芽、山楂、陈皮、萝卜等。可以帮助消化。

第二，培养良好的饮食习惯，服用适当的药物或辅食。

不良的饮食习惯是脾胃不好的重要原因。要想改善脾胃功能，就要培养良好的饮食习惯，早上吃好，晚上少吃，不能暴饮暴食，不吃早餐或晚餐，也不能吃太油腻的食物。总之，你要按时吃饭，吃得健康。除此之外，还可以根据自己的健康状况进行一定的食补或药补，比如吃一点人参党参燕窝或者吃一点适合自己身体的中药来滋补身体。

第三，适当运动

不要以为运动和脾胃无关。这个想法大错特错。适当的运动可以帮助消化，减轻脾胃的负担。同时，适当的运动也可以帮助身体驱散寒湿；还能帮你调节情绪。值得注意的是，锻炼是循序渐进的。你不应该一次锻炼太长时间。你应该根据自己的身体来选择运动方式。不要盲目跟风。要根据自己的身体状况和耐力进行适当的锻炼，比如第一天跑一公里，身体感觉放松的时候再加一公里。