可以用什么方法增强记忆力？有什么增强记忆力的中药吗？你能给我一些药品的名字吗？

五种科学方法

(1)肯定提示方法

很多人记忆力差是因为对自己的记忆力缺乏信心。当面对一个要记忆的材料时，这些人往往会想:“这是多么难记忆啊！””“这么多，我能记住吗？“这种想法是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说:“任何记忆力强的人都必须对自己的记忆力有信心。”要想建立这种自信，就必须进行积极的自我暗示，经常对自己说:“我一定会记住的！”" .当你对记忆缺乏信心的时候，也可以回忆一下自己过去的成功经历，比如“我当时在班里各科都是前五名”“我几岁的时候就能背很多首唐诗”。当这些过去的美好回忆再次出现时，会增强你记住它们的信心。

(2)精细回忆法

在我们平时的学习生活中，我们记住了很多东西，却很少回忆起来。识记和记忆的不平衡使得我们的记忆非常模糊。

经常、尽可能仔细地回忆，是锻炼记忆力的好方法。例如，回忆一个你非常熟悉的房间，想想房间里有什么。门窗开在哪里？所有的家具在哪里？墙上挂了什么装饰品？散热器和电灯开关在哪里？等一下。尽可能完整地记忆。当你再次回到房间，检查你错过了什么。

想想一小时前你在做什么。你在哪里？和谁？你们一起说了什么？那个人长什么样？你如何向别人描述他的外貌？

回想一下你最近看的电影。这部电影的主角是谁？发生了什么事？他们做了什么？结局如何？努力回忆电影中的每一个镜头。

回想一下你童年的朋友。你们一起做了什么？你记得他们的名字吗？他们的家人住在哪里？

(3)奇怪的联想法

联想是促进记忆的一种方式。例如，我们遇到一个新词:咩。这个词由嘴和羊组成，嘴就是嘴，羊的嘴不仅吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字的意思就出来了，发音也就知道了。咩，羊的声音，念米氏。

奇怪联想是一种联想，人为地将即将要记住的东西在头脑和大脑中形成奇怪的联想，从而有助于记忆。例如，要记住“狗-自行车”这个词，我们可以想象“一只狗骑着自行车绕着马路转”。有人要记住十个词“火车、河流、风筝、大炮、梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”，他就形成了以下奇怪的联想:一个人登上一辆高铁，火车在河上行驶，河上飘着一只大风筝。风筝上架了一门大炮，炮管里打了一个大风筝，放在架子上。

(4)限时记忆法

背诵一些数字、名字、单词等。在规定的时间内可以锻炼广泛学习和记忆的能力。在3分钟内背出圆周率小数点后的30位数字:3.1415925836

2分钟背出十个陌生名字；

10分钟背十个外语单词。

(5)记忆练习

找到头颈部后方的“天竺”和“风池”两个穴位，双手放在脑后，用拇指的腹腔按压这两个穴位，每次5秒，然后突然按压，再移开拇指。按5到10次后，会觉得头脑清醒。

12能增强记忆力的食物

人脑中有数不清的数十亿个神经细胞在不停地进行着繁重的活动。科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，对大脑的正常运转也有着非常重要的作用。有些食物有助于开发人的智力，使人的思维更加敏捷，注意力更加集中，甚至能激发人的创造力和想象力。

营养保健专家发现，一些有助于健脑益智的食物并不昂贵，也不难找，只是便宜又普通的东西，在日常生活中随处可见。以下食物对大脑非常有益，脑力劳动者和在校学生不妨经常选择食物。

1，牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果用脑过度失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。

2.鸡蛋。大脑活动功能和记忆强度与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证实，每天吃1或2个鸡蛋，可以给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

3.鱼。它们可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉血管也没有伤害。相反，它们还能保护脑血管，促进脑细胞活动。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改善脑功能。经常摄入味精有助于改善智力低下和记忆障碍。因为味精能增加脑内乙酰胆碱，对神经衰弱也有一定疗效。

5.花生。花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能延缓大脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是名副其实的“长寿果”。

6.小米。小米中的维生素B1和B2分别比大米高1.5倍和1倍，蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明，吃小米可以防止衰老。如果平时多吃小米粥和米饭，会有利于大脑的保健。

7.玉米。玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量高，有助于促进脑细胞的新陈代谢。常吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

8.黄花菜。人们常说黄花菜是“没有忧愁的少女”，可以“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单煎，以免中毒。最好是干熟的吃。

9.辣椒。辣椒中维生素C的含量居所有蔬菜之首，还含有丰富的胡萝卜素和维生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来发现，辣椒的“辣”味还是人体内刺激追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。红辣椒生吃更好。

10，菠菜。菠菜便宜又不起眼，却是补脑的蔬菜。因为菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，还具有健脑益智的作用。

11，橙色。橙子含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试时适量吃点橘子，可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。

12，菠萝。菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量低。常吃有生津提神的功效。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。