腰果的功效与作用[综述]

功效:补脑补血，补肾健脾，降气解渴，长期服用。

腰果的效果是1。腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益。

2、富含油脂，能润肠通便，滋润美容，延缓衰老。

3.经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增加食欲，增加体重。

4、腰果味道香甜、酥脆可口，且营养丰富。它含有丰富的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A及b1.b2.b6，适当摄入这两种有益的油，可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病。由于含有丰富的有益油脂，还能促进老年人每天排便顺畅。

5、容易维生素摄入不足的老年人最好多吃腰果。每天早上或下午服用3~5粒即可。平时做饭的时候，我经常会加点。比如做普通腰果虾的时候，拌芹菜和腐竹的时候加一点腰果。另外，早餐吃粥的时候，可以在粥里加点腰果，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。

腰果简介腰果是一种肾形的坚果，属于无患子科，尿嘧啶科，腰果属。又名树花生、树状、鸡腰果、长寿果。它具有丰富的营养价值，可用于烹饪和医药。

腰果的图片