吃蜂蜜猴桃有什么好处？

猕猴桃又称奇异果，含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，还含有其他稀有营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的钙含量是柚子的2-6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。

1，减肥良药

猕猴桃高单位膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。结合猕猴桃的低热量(只有45卡路里)，是减肥和营养的不二之选。

猕猴桃本身含有丰富的外源酶，能有效分解食物中的蛋白质，成为肠道容易吸收的氨基酸，促进新陈代谢和排毒。对于很多经常加班的上班族来说，吃饭时间一般都比较晚。富含奇异酵素的猕猴桃能有效帮助消化，减轻肠胃负担，从而使猕猴桃成为夜猫减肥的好伙伴。

猕猴桃中的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，让脂肪随粪便排出体外，减少在体内堆积的机会；水不溶性膳食纤维起到清除肠道旧废物的作用，同时吸收水分增加粪便体积，促进肠道蠕动，从根本上改变小腹凸起的问题。而且猕猴桃的膳食纤维在水果中排名第一，每100克水果中有3、4克膳食纤维，比人们便秘时常吃的香蕉多1倍，比菠萝多3倍。

2.美容产品

现代爱美人士最在意的是维生素C，猕猴桃的含量是橙子的两倍，营养的推荐日摄入量高达230%，是维生素C一天摄入量的2、3倍。维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，不仅能增强人体对细胞的活化作用，促进新陈代谢，还是抵抗压力不可或缺的维生素。

猕猴桃含有大量果酸，能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效消除或淡化黑斑，对改善干燥或油性皮肤组织也有显著效果。经常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且猕猴桃外用的美容效果也不错。洗完脸后，将去皮后的猕猴桃均匀涂抹在脸上并按摩，对改善毛孔粗大有明显效果。

3、熬夜的最佳补品

本来皮肤应该在22点左右开始进入新陈代谢和休养生息的状态，所以熬夜会造成皮肤干燥，出现皱纹。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，补充脑力消耗的营养；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。有助于防止皮肤失水，并能补充皮肤修复所需的营养，恢复受损皮肤原有的弹性和光泽，淡化黑眼圈。

由两个猕猴桃、四个橙子和一个柠檬组成的新型果汁，含有丰富的维生素C，补充体能，美化容颜。猕猴桃是水果之王，美容排毒的功效是众所周知的。

4.提高性能力

对于男性白领来说，猕猴桃有更奇特的功效。它含有大量的精氨酸，能促进血液循环畅通，增强性能力。另外，维生素C可以减少精子的凝集，有利于精液液化。精子细胞中的遗传DNA受维生素C的抗氧化作用保护，缺乏维生素C的精子遗传基因容易被破坏，可导致精子受精能力减弱，甚至不育。

取新鲜猕猴桃50克，捣碎后加入温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮用，可治前列腺炎后的涩尿痛。

5、帮助睡眠，平静情绪

对于忙碌的现代人，工作的职业女性和日夜颠倒的夜猫子来说，焦虑、烦躁、注意力不集中的情况经常发生。如果缺钙，更容易出现紧张、消化不良、失眠等症状。钙可以帮助神经传导，舒适镇静，足以提高睡眠质量。每天吃两个猕猴桃可以补钙，刺激肝胆胆汁分泌，增强食物吸收，提高睡眠质量。

此外，猕猴桃含有丰富的维生素C，也有助于神经传导物质的传递。所以，一个同时含有这么多物质的水果，吃了之后很容易让人产生安定、平静的感觉，对缓解失眠症状、预防失眠真的很有好处。