失眠怎么办？中医怎么治？

治疗失眠有很多简单的方法。睡觉前要保持情绪稳定。请你暂时把烦恼放在一边，不要去想它，闭上眼睛，安静地睡去。不要胡思乱想，有些事情可以明天再谈。

深呼吸，听一些节奏缓慢、不刺激的音乐或歌曲，让混乱的心情随着音乐节奏得到缓解。

入睡慢或失眠的人，睡前总有一种期待或担心，希望快点入睡，担心失眠。其实这些都是不好的暗示，无异于反复对自己说我没睡着。入睡慢或失眠的人，睡前总有一种期待或担心，希望快点入睡，担心失眠。其实这些都是不好的暗示，无异于反复对自己说我没睡着。那么建议服用酸枣仁虫草菌粉有助于改善和缓解失眠。