最近眼睛很累。

长时间用眼、看屏幕会导致眼睛疲劳。除了适当休息外，还应服用能明目、抗疲劳的保健茶。

配方是:枸杞、柠檬、菊花和少许绿茶。

枸杞:其中含有多种维生素和氨基酸，都是养眼物质，常用于明目食疗方中。含有多种有机酸，如醋酸、富马酸、琥珀酸、乙醇酸、柠檬酸和苹果酸。

柠檬:含有丰富的维生素C，可以抗菌，提高免疫力。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。中医认为柠檬性温、味苦、无毒，有止渴生津、明目提神的功效，是一种很好的明目中药。

杭白菊:性甘，味寒，有疏风清热、平肝明目的功效。“对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果。涂在眼睛上可以消除水肿。泡菊花茶可以使眼睛疲劳的症状消退，有助于恢复视力。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对用眼过度引起的干眼症。

用量为枸杞10片，菊花5-8片，鲜柠檬3-4片(最好是鲜柠檬，干柠檬柠檬酸含量不多)，大壶冲泡3克茶叶即可，供参考。还可以加冰糖，味道更好！