水果之王是什么？还有哪些水果别称？

养血美容桃

滋阴润肺-梨

苹果，教育智慧的果实

宣肺理气-柑橘

滋阴润肠-香蕉

滋补肝肾-葡萄

清热解暑——西瓜

补血养颜——荔枝

猕猴桃，水果之王

健脾止渴——菠萝

补中养血樱桃

健胃消食-山楂

止咳消炎-石榴

润肺化痰-柿子

百果之王芒果

润肺止咳杏

瓜中之王——伊丽莎白瓜

排毒消食-甜瓜

冷静点-草莓

润肺平喘-无花果

清肺利咽-橄榄

清肝清热梅

凉血解毒——菱角

补虚健脾枣

补肾壮骨栗子

滋肾养心-莲子

补肾固肺-银杏

抗衰老美容-芝麻

滋养理气-花生

健脑抗衰老——玉米

健脾通便——红薯

每个人的体质都不一样。有的人比较冷，经常手脚冰凉。有些人体质偏热，经常口渴，要懂得选择适合自己体质的水果。本书详细列举了各种水果的正确属性，无论是寒性还是温性，让读者根据自己的身体状况进行选择。选好适合自己的水果后，如果能进一步了解每种水果的功效，就知道如何正确使用了。比如:

◎由柳丁、柠檬和葡萄制成的高C果汁能快速有效地降低高烧。

◎吃泥青苹果可改善腹泻、痢疾。

◎三餐吃两个酸梅，可以改善经常腹泻、便秘的肠易激综合征。

◎经常喝菠萝汁可以化痰止咳。

常吃木瓜和香蕉可以改善排便不畅和痔疮。

每天吃柚子可以降血脂。.....诸如此类。

此外，特别重要的是，有些水果是某些疾病的禁忌，不宜食用，如:

◎过敏体质(如鼻子过敏、眼睛痒或皮肤痒)的人不宜吃芒果，否则全身会引起荨麻疹，特别痒。

◎肾功能不好的人(如腰背部两侧酸痛、排尿不畅或手脚浮肿)一定不能吃杨桃，否则会打嗝，肾脏疾病会更严重。

◎咳嗽的人不宜多吃橘子或其他寒性水果，否则咳嗽会加重，难以改善。

◎服用心脏药或高血压药时，不要同时吃柚子，否则病情会加重。

◎肾病患者，尤其是尿毒症或肾透析患者，不宜食用含钾量高的水果，否则容易导致病情加重。.....诸如此类。

胆固醇要吃苹果；

糖尿病宜吃菠萝、杨梅、樱桃、梨；

肝炎宜吃梨、香蕉、苹果、西瓜、柠檬、干果、大枣、黑皮西瓜；

肠道疾病宜吃苹果、石榴、红果、荔枝、柿饼，忌吃生枣；

高血压应该吃香蕉和苹果；

冠心病宜吃橘子、柚子、杏子、草莓；

哮喘宜吃梨、荔枝；

百日咳应吃罗汉果和橄榄；

口腔疾病宜吃西瓜，忌橘子；

流感应该吃葡萄、草莓、西瓜、木瓜和芒果；

胃溃疡要吃青香蕉，以促进胃黏膜细胞的生长，促进溃疡愈合，防止胃酸对胃的侵蚀，但黄熟香蕉没有这种作用；

缺锌苹果汁有疗效；

肺气止咳平喘枇杷柄具有降气化痰、清肺和胃的作用；

☆染发和烫发-鳄梨

染发和烫发的过程会带走头发的水分和油脂，头发会变得干燥。成熟的鳄梨含有30%的珍贵植物油——油酸，对干燥的头发有特殊效果。

☆大脑过度用脑——香蕉。

过度用脑导致人体缺乏维生素、矿物质和热量。除了大脑疲劳，人们还经常感到抑郁。这时候补充香蕉可以提供需要的营养，缓解负面情绪。因为过度用脑会消耗多种维生素，营养学家建议同时补充好储存等多种维生素片。

☆过度用眼——木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，会大量消耗视网膜敏感度所依赖的关键物质维生素A，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至视力下降。这时候就需要吃能提供大量维生素a的木瓜了。

☆牙龈出血-猕猴桃

牙龈健康与维生素C密切相关，缺乏维生素C的人牙龈脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃中维生素C的含量是水果中最丰富的，所以是对牙龈健康最有益的水果。

☆心脏病史——柚子

胆固醇过高严重影响心血管健康，特别是有心脏病史的人，更应注意控制体内胆固醇指数。柚子是医学界公认的最有治疗效果的水果。其瓣膜中所含的天然果胶能降低体内胆固醇，预防各种心血管疾病。

☆长期肺部吸烟-葡萄

长期吸烟使肺部积累了大量毒素，导致功能受损。葡萄所含的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。

☆肌肉拉伤-菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎，血液循环不畅，受伤部位红、肿、热。菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用，能促进组织修复，加速新陈代谢，改善血液循环，快速消肿。是此时身体最需要的水果。

☆皮肤防皱-芒果

如果皮肤胶原蛋白弹性不足，容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力，促进废物的排出，帮助维持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。

☆血樱桃供氧不足

多数情况下，疲劳与血液中铁含量降低、供氧不足、血液循环不畅有关。吃樱桃可以补铁，其中丰富的维生素C还可以促进人体吸收铁，防止铁流失，改善血液循环，有助于抗疲劳。

☆脚气病-橙色

缺乏维生素B1的人容易患脚气病。在这种情况下，最好的选择是橙子，它富含维生素B1，有助于葡萄糖代谢，能有效防治脚气。

想要拥有美腿，可以吃以下水果和食物，可以消除下半身的水分滞留，让双腿变得纤细匀称，让皮肤变得柔软光滑。

如果你想拥有像水果女孩一样的美腿，试试以下水果的腿部平衡效果。

1香蕉

热量有点高的香蕉其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量低，符合美腿的营养需求。

两个苹果

其钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还能代谢恼人的热量，让你告别下半身肥胖。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘，清胃之后下半身会轻很多。

3木瓜

吃大鱼大肉，又总是坐着不动，脂肪很容易堆积在下半身。木瓜的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让脂肪多的腿慢慢变得结实、骨感。木瓜中的果胶还有调理肠道的作用，可以净化身体，美化皮肤。

4西瓜

凉性西瓜，有利尿元素和柠檬黄，能使人脂肪盐随尿排出体外，对增强肌肉和处理松散浮肉非常有效。此外，它含有大量的钾，可以修饰和美化腿部的线条。

5个葡萄柚

独特的果酸成分能使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。多尝尝柚子的酸味，你一定有机会成为迷人的腿女士。

6猕猴桃

猕猴桃中的许多维生素C是众所周知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸水膨胀，可以产生饱腹感。此外，水果纤维可以增加分解脂肪酸的速度，防止多余的脂肪使腿部变粗，因此也是一种受欢迎的美腿水果。

7根芹菜

芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，补充伸直双腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，富含钾，对防止下半身水肿非常有利。

8菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更加顺畅，更加活跃，自然会给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的生机和活力。

9颗红豆

红豆中的生物碱可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，还可以消除腿部水肿。此外，它含有丰富的纤维素，能快速帮助排出体内的盐分、脂肪等废物，是益腿的好食物。

10鸡蛋

多吃鸡蛋还可以美腿，因为鸡蛋中的维生素A可以让腿部皮肤水嫩嫩的，而维生素B2可以消除脂肪。其他的磷、铁、维生素B1、烟酸，也能有效消除下半身的脂肪。

11海藻

维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素、海藻能促进新陈代谢和排水。想要腿细，也要记得常吃。

12芝麻

芝麻能提供人体所需的维生素E、B1和钙，尤其是其亚麻籽油酸成分，能清除附着在血管壁上的胆固醇。最好买芝麻粉或者直接吃芝麻糊，充分吸收这些美腿必备元素。

中医知识:西红柿

说到西红柿，我想大家都不陌生。西红柿也叫番茄。它们既是蔬菜又是水果。生吃或煮熟吃味道都很好。由于西红柿不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，因此也被称为“蔬菜中的神奇水果”。中医认为，西红柿有凉血养肝、清热解毒、降血压的功效；现代研究还表明，西红柿富含维生素C、胡萝卜素、番茄红素等。，所以还是天然的抗癌食品。此外，西红柿因其高营养、低热量而成为渴望苗条的女性的最爱。每天吃一个西红柿，不仅能抗衰老，还能让你的脸红润有光泽。

中医知识:菱角

在冬天和春天，你经常可以在市场上看到新鲜的菱角出售。剥皮后，它们玲珑剔透，香甜爽口，十分诱人。下面来说说菱角。菱角，俗称“马蹄”，鲜嫩，堪比水果。另外，菱角是天然药物。中医认为菱角性寒，有生津、润肺、化痰的作用，可治肺热咳嗽等症。在呼吸道传染病多发的春季，吃新鲜的菱角，对防治百日咳、急性咽炎也有好处。所以在干燥的春天，吃点荸荠是个不错的选择。但菱角寒凉、脾胃虚寒、腹胀的人要谨慎食用。

中医知识:大白菜

中医认为，大白菜味甘，性平，能化痰止咳，清热解毒。此外，大白菜中丰富的纤维素也有通便的作用。相传慈禧太后年老得病后，一直靠白菜汤生活。她曾一度发高烧，呼吸困难，但深知药食同源的慈禧在得知口服大白菜汤可以止咳，对高烧有辅助治疗作用后，立即让宫主为她煮了一碗白菜汤。结果服用后效果非常好，慈禧太后从此对大白菜产生了强烈的依赖。

中医知识:洋葱

据研究，洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A不仅能扩张血管、降低血压，还能降低血液粘度、增加冠状动脉血流量、防止血栓形成。此外，洋葱中的一些化合物具有降血脂、抗动脉硬化的奇特功效。因此，常吃洋葱还可以预防心肌梗塞和脑血管疾病。难怪欧美一些国家视洋葱为“蔬菜中的皇后”。

中药知识:黑木耳

我们给你介绍一种可以降血脂的食物——黑木耳。黑木耳因其营养丰富，有“菜中之肉，菜中之肉”的美誉。黑木耳中的胶质是很好的滋补品，能吸附残留在消化道中的杂质和废物并排出体外，从而起到“清道夫”的作用。此外，黑木耳中所含的类核酸物质能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对高血脂、冠心病、动脉硬化患者十分有益。在中国，人们自古以来就有在冬天吃食用菌滋补的习惯，所以这个季节你不妨多吃点这种健康的黑色食物。

中医知识:燕麦

现在很多人都把燕麦片当早餐，超市的燕麦片卖的很好。那么吃燕麦片有什么好处呢？下面说说燕麦片。研究表明，燕麦含有多种营养成分，食用后可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而减少心脑血管疾病的发生；喝燕麦片不仅对减肥有好处，对糖尿病人也有好处。此外，燕麦片还能通大便，所以便秘的朋友，尤其是老年朋友，可以多喝点燕麦片，既能润肠通便，又能预防糖尿病和心脑血管疾病，可谓一举两得。

中医知识:红薯

观众朋友们，说到红薯，我们并不陌生，也就是我们通常所说的地瓜。此外，地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等也是它的别称。中医认为，红薯味甘、性平，有补脾胃、养心安神、清热解毒的功效。现代医学研究表明，常吃红薯还可以补充大量的维生素C，起到抗衰老的作用；日本国立癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜中，红薯排在第一位；此外，在追求健美和长寿的今天，红薯也被视为减肥和延年益寿的理想保健食品。所以喜欢红薯的朋友，你不妨多吃点。

中医知识:辣椒

观众朋友们，在寒冷的冬天，为了抵御寒冷，人们喜欢吃一些辛辣的东西，比如麻辣火锅、麻辣鸡、麻辣蟹等等。事实上，辣椒不仅能抵御寒冷，而且营养价值很高。胡椒是丰富的食物。

B1、B2、胡萝卜素、矿物质等。当人食欲不振时，适当吃一点辣椒，可以刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，辣椒中还含有“内啡肽”，可以消除人无精打采的症状。不过，辣椒虽好，也不宜多吃。吃多了会出现口干、咽痛、腹部不适、大便干燥等症状。此外，食管炎、肠胃炎、胃溃疡、痔疮患者也应少吃或避免吃辣椒。

中药知识:山楂

在北方的冬天，山楂制成的糖葫芦是一种受欢迎的食物。红色的山楂包裹着晶莹剔透的蜂蜜，让人心生向往。山楂不仅味道鲜美，而且营养丰富。其维生素B2和钙的含量居水果之首。中医认为，山楂有健脾、开胃、助消化的作用。现代药理研究证明，山楂还具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压、降低血清胆固醇的作用。生活中，山楂茶、山楂糕等食物既美味又健康，不妨多吃。

中医知识:核桃

提到核桃，大家都会想到它独特的外形和香甜可口的果仁。其实核桃不仅好吃，还是滋补强壮的佳品。中医认为，核桃不仅具有调中理气、生津润燥的功效，还具有清热除烦的作用。核桃仁中所含的维生素E还能保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃被称为“长寿果”。此外，吃核桃还对大脑和神经有益，有健脑增智的作用。核桃中含有的多种维生素也能快速消除疲劳，恢复体力。所以，忙碌的上班族经常吃一些核桃，身体不会过度疲劳，自然容光焕发，充满活力。

中医知识:香蕉

香蕉是我们常见的水果，但你知道吗，香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中摄入各种营养物质。多吃香蕉不仅可以防止血压升高、肌肉痉挛和疲劳，还可以达到清热生津、润肠减肥的功效；此外，最近的研究表明，香蕉还具有提高免疫力和预防癌症的作用。看来，这种便宜、易吃、易携带、方便的香蕉是维持健康的良好营养素，堪称“神奇水果”。

中医知识:大豆

说到大豆，大家都耳熟能详，但你知道吗，这种普通的大豆，因为营养丰富，有着“豆中之王”、“营养之花”的美誉。大豆含有丰富的蛋白质，这些蛋白质在质和量上都可以与肉、蛋、奶等动物性食物相媲美，所以大豆也被称为“植物肉”。中医认为，大豆性味甘、平，具有健脾、开中、润燥利水、排脓解毒、消肿止痛的功效。此外，常吃黄豆还能起到美容益寿的作用。近年来，专家发现常吃大豆对癌症患者非常有益，可以减少抗癌药物的副作用，所以大豆仍然是化疗或放疗的良好辅助食物。

中医知识:草莓

现在又到了草莓上市的季节。草莓是鲜红色的，非常诱人。中医认为，草莓味甘，性凉，有清热止咳、健脾和胃、养血补血的功效，对防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血有很好的效果。值得一提的是，草莓中含有的活性物质也具有很高的抗癌作用。可以将新鲜草莓洗净，用榨汁机绞成糊状，加入蜂蜜，拌匀，再加入5至6倍的冷开水冲泡，当茶饮用。这种草莓汁不仅具有养血润肺、解毒的功效，而且有利于鼻咽癌、肺癌患者放疗期间和放疗后的调养。