月经期间可以喝当归水吗？

可以适量吃一些当归滋补身体，经期合理吃当归有助于调理月经紊乱，使月经周期和月经量正常。当属于很好的名贵中草药，能养血益气，活络通络，属于妇科圣药。在很多妇科疾病的治疗中，大部分都离不开当归这种中药。

不过毕竟是中草药，吃当归还是要根据自己的情况。不建议随意食用。要去医院检查，才能确定经期是否适合吃当归。因为每个女性的个体因素不同，比如有的女性月经量少，宫寒，经血排出不畅，针对这种月经异常的情况，可以酌情使用当归。

但是，也有一些女性月经期长，月经量多。此时不宜食用具有活血通络作用的当归。因为这种情况，食用不当极有可能导致月经期延长，出血增多，会严重不利于健康。所以当归虽好，但需要根据不同情况食用。

经期饮食注意事项有:

1，多吃促进血液循环的食物。

经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

2.多吃含钙丰富的食物。

研究发现，女性摄入大量的钙和维生素D有助于降低经前综合症的风险。女性每天应该摄入1200毫克的钙和700国际单位的维生素D。你应该多吃低脂牛奶，奶酪，酸奶，强化橙汁和豆奶，鲑鱼和维生素D强化牛奶，多晒太阳。

3.不要错过早餐

为了避免感觉特别饿，一日三餐都要按时，尤其不要错过早餐。如果你在经前期感到抑郁，那么错过任何一餐都必然会导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。

4.多吃纤维和瘦肉蛋白。

多吃糙米、燕麦、大麦面包等全谷物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维有助于身体消除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅含有丰富的纤维，还含有大量的镁)，可以摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前综合症非常重要。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪不稳定，更加焦虑，诱发经前综合症。专家建议少吃或不吃甜食，多喝水，吃一些新鲜水果。