半月痕显示冷底型或冷型时，人们应该注意什么？

中医认为，阳虚体质的人，往往怕冷，怕风，怕冷，手脚经常冰凉，容易感冒；喜欢热食热饮；不喜欢喝茶；苍白的脸和嘴唇；舌红；无精打采，说话行动无力；

其实改变寒性体质可以从日常饮食上进行调整，多吃一些温性的蔬菜和食物。首先，从调理脾胃、温肾入手，可以祛除体内寒气，给予温热除湿，让阳气逐渐上升，达到阴阳平衡。“热的人冷，冷的人热。”食物的性味与体质的寒热有着密切的关系。食物的性味要与物理属性相适应，这样可以达到事半功倍的效果，反之亦然。因为不同的症状有不同的饮食禁忌，所以要多吃肉，少吃水果和绿叶蔬菜。

多吃温补食物，如小米、牛羊肉、鸡肉、肚、辣椒、生姜、链鱼、荔枝、韭菜、茴香、辣椒、红糖、葱、蒜、葱。

水果:桃、樱桃、橙子、龙眼、荔枝、大枣、石榴、核桃、板栗、菠萝、葡萄、木瓜、橄榄、李子、话梅。

另外，忌吃生冷、油腻、令人反感的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、菠菜、茄子、黑木耳、百合、生菜、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨(这些是

羊肉羊肉味甘，性温。热量比牛肉高。羊肉营养丰富，是冬季祛寒进补的好春药。冬月吃可以暖手脚，增加祛寒能力。

狗肉性温味甜。能镇静五脏，暖腰膝，温肾壮阳，治疗脾胃虚寒之症。狗肉营养丰富。对腰痛、脚冷、体质虚弱的人有很好的祛寒作用。

花椒花椒能温散寒气，使面色红润，冬天不觉得冷，增进食欲，增强体质，祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺。可预防因潮湿引起的关节痛和胃虚寒。

红糖姜茶生姜，切片或切丝，冷水煮沸，小火慢炖，再加入红糖。

因地制宜。冬天吃羊肉牛肉火锅比较好，开着暖气吃冰淇淋喝冷饮就不好了。早晨是一天的开始，人体的生理机能刚刚开始旺盛。不要吃冷食来平复。晚上少喝啤酒，因为啤酒是凉的。喝在肚子里，中枢神经系统会把冰冷的信息传递到脊椎，容易腰酸背痛。

使人们适应他们的需要。寒性体质的人应多选择温性食物，具有温中、补虚、助阳、散寒的作用，可改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。