每次晚上洗热水澡，第二天早上关节就会酸痛无力。我不知道为什么。
中药口服
取丁香60克、木香60克、血竭60克、儿茶60克、熟大黄60克、红花60克、牡丹皮30克、甘草20克，研成细粉，炼蜜为丸，每日早晚各服黄酒10克。本方剂具有活血化瘀、行气止痛的功效。
中成药小活络丹，可口服，每次3克，早晚各1次。具有温凉散结、活血通络的功效。
中医外治法
取羌活、白芷、当归、阿莎丽、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂，加入适量葱。先将前八味药共研细末，每次取末适量，葱适量，捣烂混匀，醋炒，布包好熨患处，每日1次。具有温经散寒、祛风止痛的功效。
取当归60克，乳香60克，血竭65，438+05克，儿茶60克，羌活65，438+05克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，延胡索60克，防风60克。将药研成细末与凡士林调成糊状，每日敷于患处。具有消肿散瘀、舒筋止痛的功效。
按摩方法
1.患者取坐位，从患侧大腿至膝关节，保持数次。先放松肌肉，然后在痛处使用按摩手法，由轻到重，最后采取轻按摩手法，慢慢按摩3到5分钟，直到关节不发热为止。
2.点击患肢的雪海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、金城、成山。
3.操作者一手托住患膝中心，手指分别托住膝关节的内侧和外侧间隙，另一手托住脚踝慢慢伸直患肢。
4.屈曲患肢，使脚跟尽量靠近臀部，然后伸直3 ~ 5次。
以上按摩后，可解除肌肉痉挛，加强局部血液循环，有消肿止痛、解除肌腱粘连、肌肉萎缩的作用。
这是另一种解释:临近更年期(50岁左右)的女性经常腰酸背痛，由于雌激素减少，骨骼吸收加快，导致骨质疏松。另一方面，更年期女性活动减少，对骨骼的机械压力减弱，骨吸收速度快于骨生长速度，导致骨质疏松，临床表现为腰痛。
其实，四肢关节肌肉疼痛、手麻、足跟痛等问题，不仅仅是卵巢激素分泌功能的衰竭，也是这个年龄段骨骼肌肉系统的“老化”，与更年期有直接或间接的关系，都是衰老的自然现象。骨骼和关节肌肉的僵硬、无力或疼痛有一些病因，现代医学中已知或未知。确实困扰着大部分更年期前后的女性，值得大家关注。
首先是早期膝关节炎，由于关节软骨细胞代谢功能下降，再生能力差，使用不当，软骨逐渐磨损甚至脱落，引起症状。早期关节炎的普通x光片不容易去临床。刚开始，患者只是觉得蹲下、站起来或爬楼梯时，膝盖发软无力，慢慢就会转变为行走不畅甚至发炎肿胀。这种现象俗称“骨刺”，就是“衰老”，女性的发病率更高，因为女性绝经后容易骨质疏松、肥胖，再加上女性骨盆较宽，步态收缩。双膝内侧压力加重，长年累月疲劳后容易受损，因此膝关节更容易受损，可能出现关节炎。此外，髋关节、指关节、肩关节、脊柱等所有关节部位都可能发生关节炎。，但膝关节炎是最常见的。如果X线检查显示关节间隙不平，一侧狭窄，恐怕是关节软骨已经退化到相当程度，软骨下骨发生了变化，变成了退行性骨关节炎，才会引起症状。关节是用一辈子的，一定要好好保养，不要让它过早变成退行性骨关节炎，影响活动能力和生活质量。平时要注意他们。
《更年期》平时应该注意:
1.如果关节处于急性疼痛、癌变或肿胀状态，应尽量休息，辅助消炎、止痛药，并寻求医生的帮助，找出病理原因，排除其他问题和异常情况。
2.疼痛稍微缓解后，要加强关节周围肌肉的力量，扩大运动范围，恢复关节功能。
3.平时要注意姿势，避免会造成关节负荷、损伤关节软骨或引起关节疼痛的动作。适度控制体重有助于控制下肢关节炎的症状。
4.如果你不幸患有骨关节炎，不要太惊慌。虽然不能治愈，但关节炎的症状仍然可以通过使用新药、持续的物理治疗或进一步的手术来缓解，让你恢复正常的关节活动。
此外，由于肌肉逐渐无力，无法承受年轻时代所做的工作或运动而导致的肌肉酸痛，也常见于更年期女性，与老年人的退行性骨关节炎相去甚远。除了训练肌肉，增强肌肉力量，局部热敷和按摩可以增加局部循环，对慢性疼痛有些帮助:经常做各种拉伸运动，增加你的柔软度，对于预防急性肌肉扭伤，有很大的作用。平时保养好自己的骨骼肌，配合适度的运动，预防骨质疏松，可以最大限度地减轻更年期骨科疾病的严重程度，让更年期后的生活更有活力。