请问各种化学元素对人体有什么影响？

孙宗炎在聊城的安排完成于9月11。2021.2.65438+7.最后修改了。

人体必需元素有37种，按照元素周期表排列。第一个是“氢”，最后一个是“碘”。如果加上15种非必需但少量无害的“镧系元素”，人体需要52种元素。

(红色加粗两个@ @字体是重要元素；带有@的蓝色斜体是必需元素；黑歌风格不大胆也没必要；加粗加粗带感叹号！有害，感叹号越多！！！危害越大。)

(第一个数字是元素序列号，后面是元素名称，后面是括号中元素的化学符号)

(人体必需的元素总有35种，缺了或多了都会生病。)

1.氢(H)@@构成人体最基本的元素，约占全身重量的10%，水中含有氢。经常喝水，身体就不会缺氢。不需要刻意补充，喝水就行。

2.氦(He)是最轻的惰性气体，无毒无味，对人体没有影响。

3.锂(Li)@锂是人体必需元素，能提高人体造血和免疫功能。每人需要0.1毫克，可以影响人的情绪。如果他们有，他们会很开心，如果没有，他们会很沮丧。性功能缺失，寿命缩短，甚至自杀或犯罪。鸡蛋、牛奶、鱼、土豆、蔬菜都含有锂，百合、合欢皮等中药含锂较多。

4.是！！铍不是人体必需元素，但有毒性，但偶尔摄入时可排出体外，不会在体内蓄积。

5.硼(B)@硼是人体必需的元素。植物中含有的有机硼对人体有益。硼能增加骨密度，加速骨愈合，增强肌肉功能，提高大脑反应能力。缺硼会导致高血压和关节炎，每天需要1 ~ 2mg，但无机硼对人体有害。含硼较多的食物有大豆、葡萄干、杏仁、花生、松子、榛子、红枣、木瓜、蜂蜜。

6.碳(C)@@是人体最基本的元素，约占全身重量的18%。它是食物的重要组成部分。只要吃食物，身体就不会缺碳。缺碳就会饿，想吃东西。肚子里有饭吃，就不会缺碳。

7.氮(N)@@是蛋白质中最基本的元素，约占全身重量的3%。人每天需要50克蛋白质。人如果缺氮(不管是什么蛋白质，其含氮量都是6.25%)，就会产生贪吃的感觉，想吃肉。

8.氧(O)@@是人体最基本的元素，约占全身体重的65%。它存在于水中，通过呼吸吸收。人体缺氧往往是由环境原因造成的，如通风不良、海拔高、太潮湿等。，然后肺部和气管有问题。人体缺氧主要是因为呼吸不畅，与食物无关。

9.氟(F)@氟是人体骨骼和牙齿的必需元素。没有它就会得龋齿，每天需要0.1毫克。吃多了不好，牙齿也会黄。富含氟的食物有鱼、虾、海带、紫菜、海蜇、茶、矿泉水等。

10.Ne (ne) Ne是一种惰性气体，人体内没有，偶尔吸入对人体没有影响。

11.钠(Na)@是人体新陈代谢的必需元素，约占体重的0.15%。盐中含有，人体每天需要6克盐，但最好不要超过10克。最好的盐是竹盐，富含微量元素，其次是生海盐，最差的是。

12.镁(Mg)@镁是人体必需元素，每人需要350 mg。缺镁会降低血钙，抽筋。严重时会出现骨质疏松，记忆力下降，精神错乱，肌肉无力。植物含镁，含镁最多的两种食物是紫菜和海参(1000以上)。松子、榛子、西瓜子也含有较多的镁(400以上，表示每100克的毫克数，下同)，香蕉、豆类、蘑菇、芝麻的含量也相当高(300左右)。

13.铝(Al)！铝是对人体有害的元素，阿尔茨海默病的主因是油条、粉丝、粉条、膨化食品。

14.硅(Si)@硅是人体必需的元素，随着年龄的增长会逐渐减少。缺乏硅容易得心血管疾病、器官萎缩和骨骼畸形。每个人都需要20 mg，但是一定要吃，但是不能吸入。吸入含硅粉尘使人得矽肺。硅广泛存在于植物种子的表皮中。大米和白面不含硅，但麸皮和米糠含硅。只有带皮吃的种子才含硅，如玉米、豆类等杂粮，去皮的红薯、土豆、莲藕等。，而天然矿泉水中的偏硅酸也含有硅。

15.磷(P)@@是人体新陈代谢中最重要的元素，是骨骼、牙齿和大脑的重要成分，也是重要的遗传物质。它参与所有的生命活动。磷要和钙有一定的比例，儿童和青少年需要1g/天，成人需要0.7g/天，海带、紫菜、豆类、坚果等。

16.硫是人体新陈代谢中最重要的元素，存在于所有蛋白质中。人体毛发、皮肤、指甲中含量最高，大蒜、大葱、洋葱、白菜、萝卜、坚果、豆类、谷类中含硫最多。硫磺可以抗癌、防止凝血、清除自由基、抗衰老、排铅。可以预防糖尿病和肝炎。

17.氯(Cl) @@@氯是人体活动的重要元素，约占体重的0.15%。氯能保持体内水分，维持酸碱平衡，是胃中消化液的主要成分。氯能把体内的二氧化碳引入血液，盐中就含有二氧化碳。没有盐，人会肌肉无力，极度疲劳，过早变白。吃盐可以补充氯。但是氯有毒，不能吸入。

18.氩气(Ar)是一种比空气略重的惰性气体，人体内没有，空气占0.93%。吸入少量对人体没有影响。

19.钾(K)@@钾是人体活动必需的重要元素。人体细胞内有钾，外面有钠；氯、钾、钠是维持人体酸碱平衡最重要的三种元素。蔬菜和水果中含有大量的钾。钾缺乏会导致头晕、心律不齐、呕吐、腹泻、肌肉无力、痉挛和心力衰竭。具体来说，食物中香蕉含钾最多，葡萄干、土豆、肉类、牛奶、奶酪、冬瓜、橘子含钾较多。但喝酒吃糖会加速体内钾的排出，造成缺钾，所以尽量少吃这类酸性食物。

20.钙(Ca)@@钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。它是人体中含量最丰富的金属，骨骼和牙齿中有99%，血液中有65，438+0%。钙参与免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能，参与生命进化和生命运动的全过程。缺钙骨质疏松，容易骨折，血液中缺钙腿抽筋，正常人体每天需要800毫克。吃肉喝骨头汤不能补钙，因为哺乳动物体内的钙大部分是骨骼中不溶于水的磷酸钙。食物中补钙前四名分别是芝麻酱、虾皮、奶酪、海带。此外，黑豆、鸡蛋、牛奶也含有较多的钙。肉类不仅含钙量少，吃肉多还会导致骨质疏松，因为人体为了维持体内酸碱平衡，加速了钙的排泄。

21.钪(Sc)钪是一种稀土元素，不是人体必需元素，少量无害，大量有毒。

22.钛(Ti)@ Ti是人体必需元素，但只有溶于水的有机钛才能被人体吸收。钛可以增强体质，抵抗多种疾病。这是一种亲生物的金属。钛能平衡血压，调节血脂和血糖。抗衰老，美白效果，抗癌。能改善肌肉运动功能。一般食物含钛量较少，只有甘肃、宁夏、青海产的枸杞、黄芪和内蒙古产的甘草含丰富的有机钛。

23.钒(V)@三价钒是人体必需元素，需要65438±0.5微克/天，但人体只能吸收溶于水的三价有机钒。有机钒具有促进骨骼和牙齿生长、促进造血功能、降血糖、降血脂、平衡血压、提高人体免疫力等多种功能。但无机钒有毒，如三氧化二钒(V2O3)、五氧化二钒(V2O5)、三氯化钒(VCl3)、偏钒酸铵(NH4VO3)。价格越高(不是价格，是化合价)，毒性越大！！。含有机钒的食物有:谷类、豆类、肉类、鸡鸭、鱼类、贝类(贝壳中含量高)、蘑菇、芹菜、黄瓜、海带等。

24.铬(Cr)@@三价铬是人体必需的。正常年轻人有6 mg，但随着年龄的增长，体内的三价铬越来越少，50岁后不足1 mg。三价铬是长寿因子，参与人体葡萄糖代谢，可预防动脉硬化和高血压，可抗癌。缺乏三价铬会导致心血管疾病和糖尿病，成年人每天需要75微克。目前，三价铬缺乏是高血压和糖尿病的主要原因。但是六价铬毒性极大！！。含三价铬的食物有:红糖、动物肝脏、苹果皮、香蕉皮(可以不吃，可以泡水吃，也可以煮着吃)、内蒙产的甘草、全麦面粉、土豆、红薯、玉米、坚果等。

25.锰(Mn)@ Mn是人体必需元素，能促进骨骼发育，参与人体蛋白质、脂肪、糖的代谢，提高蛋白质利用率，维持大脑正常功能，具有抗衰老、抗氧化、防癌、抗癌、抗贫血等作用。锰缺乏会导致阿尔茨海默病。使人行动迟缓，记忆力下降，动作不协调。而锰的吸收率仅为10 ~ 15%，正常人的需要量为2.5 ~ 5毫克/天。富含锰的食物有:核桃、花椒、胡椒、八角、麦芽、米糠、葵花籽、土豆、蘑菇、动物肝脏。

26.铁是人体血液中的一种必需元素。血液和肌肉呈红色的原因是有机铁的颜色，面色红润也是没有缺铁的标志。铁可以使血液和肌肉携氧，参与人体新陈代谢的全过程。铁参与造血功能，缺铁会导致贫血。但自然界中含量最多的铁化合物是人体无法吸收的三价铁(Fe2O3，即铁锈)。人体只能吸收二价铁，要靠吃动植物来补铁，但铁过量会导致肝硬化或癌症！！服用铁制剂很容易过量，吃含铁食物一般不会过量，因为人体可以选择性吸收。补铁最好的食物是猪血、鸡血、鸭血。或者动物的心、肝、肾。红枣和黑木耳是最好的补血植物，其次是芝麻酱、红糖、蘑菇、海带和核桃仁。菠菜、荠菜、苦菜、苋菜、油菜、芹菜也补铁，桃子、杏子、李子、樱桃、葡萄干也可以补铁。

27.钴(Mo)@钴是人体必需元素，只存在于动物体内。维生素B12含有钴。如果人体缺乏钴，就会患巨细胞性贫血，或者食欲不振、肌肉无力，或者骨骼发育异常，如骨质增生或椎间盘突出或脱臼。总钴含量成人为65438±0.5毫克，骨骼为65438±04%，0.265438±0毫克，肌肉为43%，0.65毫克，其他软组织为43%，0.65毫克..有机钴进入人体后会吸附在白蛋白上，随血液流向全身。富含钴的食物有:动物肝、肾，尤其是羊肝、羊肾、鹿肝、鹿肾。其次，蟹肉、牡蛎和贻贝也含有较多的钴。水果中只有红枣、紫葡萄、柿子有一点点，其他果蔬很少含钴。

28.镍(Ni)@镍是人体必需的重要元素，几乎参与了生命活动的全过程。人体缺镍的后果是非常严重的，从糖尿病、脂肪肝到贫血、肝硬化、尿毒症、肾衰竭，严重时还会出现磷脂代谢异常。人体需要的是有机镍。植物中的镍比动物性食物中的多。在植物性食物中，有丝瓜、蘑菇、茄子、洋葱等。而动物性食物中的肉类和海鲜镍含量略高，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、黄鱼、虾、贝类等。但是无机镍进入人体太多人会得癌症！！。

29.铜(Cu)@铜是人体必需的元素。缺铜增加骨骼和血管的脆性，容易骨折和脑出血，还会引起智力低下、脑萎缩、骨质疏松、秃顶和白癜风。铜含量最丰富的食物有:动物肝脏(2500？G/100g)、芝麻(1680)、菠菜(1350)、大豆(1300)、芋头(1290)、黑豆(1080)。但是体内无机铜过多会中毒！！。

30.锌(Zn)@@锌是人体最必需的元素。它参与了人体新陈代谢的全过程，人体组织的修复离不开锌。它被称为“生命之花”，是人类力量的源泉。人体富锌时活泼好动，缺锌时懒散易坐。年轻人缺锌导致性欲下降、口腔溃疡、视力模糊、皮肤粗糙甚至贫血，而中老年人缺锌导致味觉迟钝、食欲不振、抵抗力下降，易患各种疾病甚至癌症。但是，人体需要的是水溶性有机锌。食物中的锌含量为:动物的肝、肾、鞭，海鲜中的牡蛎、海参、虾皮。一般来说，动物性食物含锌量高，吸收率高。植物性食物含锌量相对较少，吸收率相对较低。植物含锌:大白菜、大豆、白萝卜、大米(粗)、小麦、全麦粉、小米、玉米粉、玉米、高粱粉、扁豆、土豆、胡萝卜、紫萝卜、萝卜缨、南瓜等。大米和白面不含锌。各种无机锌对人体有害！！。

31.镓(Ga)@有机镓具有抗癌、壮骨作用，可防治大骨节病。野生灵芝含有镓，大量摄入会中毒，严重摄入会出现肾衰竭！！。

32.锗是一种神奇的长寿元素。锗能抗癌、平衡血压、抗衰老、预防动脉硬化、治疗慢性肝炎、预防白细胞减少症、治疗骨质疏松和类风湿性关节炎。产于西藏和青海(特别是昆仑山)的野生灵芝锗含量最高，其次是产于云南-贵川(指川西，非川东)的野生灵芝。蘑菇也含有少量的锗，锗是复活元素，但人工培养的灵芝含锗量很少。需要特别注意的是，服用过多的人工提取的锗制剂会引起肾衰竭！！！。

33.砷(As)砷不是人体必需元素，而是砷的主要成分(As2O3)。但是，自然环境中的砷必然会随着食物和水进入人体。如果国际收支平衡，就不会产生不利影响。少量的砷还能促进蛋白质代谢，增强人体免疫力，防止皮肤老化，但过量的砷会使人得皮肤癌或中毒而死！！！(比如:《水浒传》中的武大郎)。

34.硒(Se)@@硒是人体必需元素，被誉为“抗癌之王”。作为“心脏保护神”的成年人每日需要量为100微克，而中国72%的土地缺硒，包括东北、山东、山西、河南、河北、江苏三大粮食主产区，使得中国95%的人缺硒。但是一天摄入超过400微克的人可能会中毒！！。适量的硒能提高人体免疫力、抗氧化、延缓衰老、修复细胞、提高红细胞携氧能力、防治心血管疾病、胃病、糖尿病、甲状腺疾病、皮肤病、解毒、护眼、防癌。硒不溶于盐酸，食用硒粉后不被人体吸收。只有植物中的硒能被人体吸收。富硒食品(肯定与产地有关)有:海参、芝麻、大蒜、蘑菇、贝类、鱿鱼、海蟹、扇贝、带鱼、黄鱼、龙虾、猪心肾、虾皮、虾皮。

35.溴(Br)@@溴是人体非常重要的必需元素，参与一切生命活动，能帮助人体抵抗多种疾病；以前人们认为溴与人体无关。范德比尔特大学的比利·哈德森博士在2009年花了30年才意识到溴是如此重要。所有海产品都含有溴，如海带、紫菜、带鱼、黄鱼、虾皮、对虾、鱿鱼、海蟹等，但陆生植物含溴量较少。但是无机溴侵入人体，会大量中毒！！。

36.氪(Kr)氪是一种惰性气体，比空气重两倍多。一般对人体没有影响，但同位素有放射性。

37.铷(Rb)@铷是人体必需的元素。铷在动物体内会随着年龄的增长而逐渐减少，在植物体内会随着年龄的增长而增加。铷能保护心脑血管疾病的通畅，可治疗神经系统、心血管系统、泌尿系统疾病和老年性白内障。铷还有防癌抗癌作用。老年人因缺乏铷而患阿尔茨海默病，女性会因缺乏铷而习惯性流产。含铷的食物有:虾皮、小海鱼、小海蟹、小鱿鱼、虾、乳猪、羊胎等幼小动物；半枝莲、白花蛇舌草、紫河车(人胎盘)含铷较多。

38.锶(Sr)@锶是人体必需的元素。锶99%在骨骼和牙齿中，1%在血液中。锶缺乏会引起代谢紊乱，同时会引起极度疲劳、出汗、骨骼发育迟缓、骨质疏松、高血压甚至癌症。动物性食物一般不含锶，只有虾皮、鸡蛋、牛奶含锶，植物性食物一般含锶。富含锶的食物有:海参、山楂、红枣、黑芝麻、紫菜、大豆、生菜、小麦(指全麦而不是面粉)、小米。此外，矿泉水还含有锶(这是矿泉水最重要的指标)。

39.钇(y)！！钇是稀土元素，有毒。人体不需要，一般不会侵入人体。

40.锆(Zr)不是人体必需元素，对人体影响不大。但是太多也是有害的。

41.铌是人体必需的元素。铌是一种亲生物的金属，体内缺少它就容易生病。但只能吸收溶于水的有机铌。铌可以强身健体，抵御多种疾病。铌能平衡血压，调节血脂和血糖。抗衰老抗癌。一般食物含铌量较少，只有甘肃、宁夏产的枸杞、黄芪和四川攀枝花产的灵芝含有机铌较多。但是过量摄入无机铌也是有害的！！。

42.钼是人体必需的元素。钼可防癌、平衡血压、预防龋齿和肾结石、抗衰老、预防动脉硬化和克山病、治疗慢性肝炎、预防白细胞减少症、治疗骨质疏松和类风湿性关节炎。近视不足、心肌梗塞、缺铁性贫血、生长迟缓、智力低下、大骨节病、食道癌。富含钼的食物有:动物内脏、肉类、全谷物、小麦胚芽、鸡蛋、叶菜、酵母。具体来说，钼含量高的食物有:大豆、扁豆、萝卜苗、糙米、牛肉、蘑菇、葡萄、蔬菜。但是无机钼进入人体会中毒！！。

43.锝(Tc)锝是人工元素，不是人体必需元素。少量无毒，大量有毒。

44.钌(Ru)是铂族元素。钌不是人体必需元素，而且其外壳含量很少，其氧化物都是有毒的。

45.铑(Rh)是铂族元素，钌不是人体必需元素。硬壳含量很少，少量对人体无害。

46.钯(Pd)是铂族元素，钌不是人体必需元素。地壳的含量很少，少量对人体无害。

47.银(Ag)@@是一种对人体非常有益的元素。用银杯喝水对人体有益，有很强的杀菌作用。一般抗生素可杀灭6种细菌，最多可达20多种，极少量的银离子可杀灭650种细菌。用银杯或银碗盛的食物汤可以保存很长时间。银可以促进伤口愈合。傣族人把银碗放在水缸里，缸里的水可以生吃。傣族妇女系银腰带，没有水桶腰，都是水蛇腰。银能防止细菌滋生，安神五脏，宁心安神，止心悸，祛邪气。所有的银和银化合物对人体都是无毒的。一般食物含银较少，所以使用银餐具或佩戴银首饰可以使人健康。

48.镉(Cd)！！对人体有害的元素会让人毫无生气，人体内越少越好。部分大米镉超标。

49.铟(In)铟对人体无害。根据小鼠实验，只要不超过1%，就不会致病。

50.锡(Sn)@是人体必需的元素，可以增强体质，抵御多种疾病。锡在各种生理活动和维持人体健康中起着重要的作用。锡可以抗肿瘤，抑制癌细胞的形成。锡能促进蛋白质和核酸的合成，有利于机体的生长发育；能促进组织生长和伤口愈合，参与能量代谢。人体缺锡会导致蛋白质和核酸代谢异常，阻碍生长发育，尤其是儿童，严重时甚至会导致侏儒症。富含锡的食物有鸡胸肉、牛肉、羊排、黑麦、龙虾、玉米、小麦粉、黑豌豆、蚕豆、绿豆、芝麻、葵花籽、蘑菇、甜菜、卷心菜、咖啡、蜂蜜、花生、牛奶、香蕉、山楂、大蒜等。

51.Sb！！！锑是对人体有害的元素。当锑侵入人体后，人会患上多种疾病。

52.碲(Te)碲不是人体必需元素。缺了也没关系。如果化合物超过1 mg，就会中毒。

53.碘(I) I)@@碘是人体必需的元素。如果缺乏，会引起粗颈病，缺碘孕妇会出现脑残。碘是人体甲状腺激素的重要成分。但是碘缺乏或碘过量都会对人体造成危害。碘的作用是促进体内物质分解，产生热量和能量。在生长发育方面，对于儿童来说，可以促进骨骼、肌肉和性功能的生长。神经系统的发育和生长必须有碘参与甲状腺激素的分泌。

含碘丰富的食物是海鲜，如海带、海藻、贝类、海鱼等，含碘量最高；其次是蛋、奶、肉；然而，谷物、蔬菜和水果的碘含量最低。正常人含碘约30毫克(20 ~ 50毫克)；太多太少都会生病。

(碘是人体必需的最后一种元素，按元素序号排列)

54.氙(Xe)是一种惰性气体，比空气重两倍多。空气稀少，一般对人体没有影响。

55.铯(Cs)！！铯133不是人体必需元素。铯134和铯137具有放射性，对人体健康有害。

56.巴！！钡是有毒元素，但钡餐用的是不溶于水和脂肪的硫酸钡，对人体无害。

镧系元素:镧系元素包括从57号元素“La”到71号元素“镥”，加上39号元素“Y”和21号元素“钪”，共有17种。镧系元素不是人体必需元素，对人体的影响是:钇(Y)除外！！还有钪(sc)！！其他元素，如果每天摄入人体不超过1 mg，可以降血糖，抗癌，但大量会破坏神经系统。

57.镧

58.铈

59.镨

60.钕

61.钷(Pm)人工元素。

62.钐

63.铕(Eu)

64.钆

65.铽

66.镝

67.嗬(嗬)

68.铒

69.铥(Tm)

70.镱

71.镥(Lu)(稀土元素到此为止)

下面的元素都是重金属，人体不需要。

铪！！铪不是人体必需元素。金属铪是无毒的，但是铪的所有化合物都是有毒的。

73.钽(Ta)！！钽不是人体必需元素。虽然无毒，但过量吸入会在体内沉积而致病。

74.钨(w)！！钨不是人体必需的元素，过多的钨沉积在骨骼上会得骨瘤。

75.Re！金属铼无毒，但化合物有毒，但毒性不要太大，太稀有一般接触不到。

锇(Os)！！铂族元素，锇不是人体必需元素，而且外壳含量很少，氧化物有毒。

铱！铂族元素和铱不是人体必需元素，地壳含量很少，少量对人体无害。

78.白金(Pt)！铂族元素和铂不是人体必需元素，外壳含量很少，少量对人体无害。

79.黄金(Au)！黄金不是人体的必需元素。缺乏它是好的，但更多的是有害的。

80 .水银！！！汞对人体有害，体内骨痛(水状病)过多而难以排出。

81.铊(Tl)！！！铊有很强的神经毒性，少量使人脱发，指甲有条纹，多中毒导致死亡。

铅！！铅不是人体必需的元素，过量摄入铅会引发多种疾病。

83.铋(bi)！！铋不是人体必需元素。缺少它无害，危害更大。铋中毒类似于铅中毒。

84.钋(po)！！！！它是毒性最大的元素，比氰化钾强2.5亿倍，1克可以杀死1亿人。外壳是最稀有的。

85.At！！它不是人体必需的元素。稀有，人体无法接触，砷213有很强的放射性。

86.氡(Rn)！！氡是一种惰性气体，但具有放射性，大理石雕的放射性就来自于此。吸烟对健康的影响也是因为过多的氡在肺部积累形成内辐射而致病。

87.魏(Fr)！半衰期为21分钟的放射性元素在自然界中十分罕见，人体几乎无法接触到。

88.镭(Ra)！！！镭有很强的放射性，一般人是接触不到的。人体也不会。

锕系元素:以下元素人体不需要，普通人接触不到。

89.锕(Ac)！！放射性元素不是人体所需要的，普通人接触不到。

90.钍(Th)！！放射性元素不是人体所需要的，普通人接触不到。

91.镨(Pa)！！放射性元素不是人体所需要的，普通人接触不到。

92.铀(u)！！！原子弹和核能发电的原料都有放射性，对人体有害。

人工元素:只有半衰期短的实验室才有的东西，人体不需要，一般人碰不到。

93.镎(Np)！

94.钚！！！可以制造原子弹，1945.8.9是日本长崎使用的钚弹。

95.Am！！

96.锔(厘米)！！

97.拇指(Bk)！！

98.锎(Cf)！！

99.钋！！

100.调幅(调频)！！

101.Ru(医学博士)！！

102.Pi(没有)！！

103.锝(Lr)！！