梅格森有哪些影响？如何正确选择和使用保健品？
第一部分是对枕头的一般认识。
一、枕头的作用
一般人认为枕头是人们为了睡眠的舒适性而使用的填充物。但根据现代医学研究，人的脊椎从正面看是一条直线，但从侧面看却有四个生理弯曲。为了保护颈部正常的生理曲度，维持人们睡觉时正常的生理活动，人们必须使用枕头。
二、枕头的结构
枕头一般由枕芯和枕套组成。枕芯需要填充材料，使枕头在使用时保持一定的高度。目前枕头市场上有各种填充材料，有决明子、野菊花、蚕沙等中药材。有荞麦皮、谷壳、棉花等谷类；此外，灯芯草、蒲草、废茶等材料填充，多孔真空海绵、慢回弹海绵等现代工艺加工的材料都是市场上知名度较高的填充材料。中草药自古以来就被认为是最好的枕芯填充材料。中医认为，中草药作为枕芯填充物，可以在人的长时间睡眠中慢慢发挥药效，可以起到保健甚至治疗疾病的作用。尤其是十指宝首创的决明子、蚕沙等阴性中药材，最符合中医“凉头暖脚”的理论，因此也是古往今来最受欢迎的枕芯填充材料。谷物等植物材料一直被认为是传统的填充材料，主要是因为它们含有相当丰富的氨基酸，可以在人睡眠时通过皮肤摩擦和呼吸被人体部分吸收。现代工艺制作的枕芯材料主要注重枕头的舒适性。枕套有三种基本款式:普通一体袋型、牛津布型(带平边)和折边型。三种枕套都有内封固定枕头，不需要在两侧实施一些加固措施。棉布、棉涤纶、人造纤维都可以用来缝制枕套，但最舒适的枕套材料是纯棉面料，透气性和吸湿性都很好，不刺激皮肤。
三、枕头的分类
枕头的分类也是五花八门。古人曾把枕头分为冬枕、夏枕、软枕、硬枕。这种分类非常符合养生之道。在夏天，他们喜欢用凉爽的枕头，在冬天，他们追求更温暖的枕头。有些人喜欢较硬的枕头，而有些人喜欢较软的。现代人根据枕头的功能不同分为头枕、腰枕、背枕、耳枕。从枕芯材质分类比较多:玉石、磁铁等石质枕头；乌木、柏木等木枕；决明子、蚕沙、菊花等中药枕头；棉、绒、各种化纤枕头等软枕，以及水枕、气枕、茶枕等枕头，是百宝的枕头世界，目前包含12个品类，50多种功能。这些枕头受到不同时代、不同特点的人们的喜爱，其性能和实用性也各有优劣。
第二部分是关于枕头的使用。
如果很多现代人都不会用枕头，那就有点不服气了，因为真的应该是最简单的东西。但事实是真的。按照中医的养生之道，现代人在枕头使用的最重要的几个方面:枕芯的高度、高低、软硬、透气性，都有很多误区和不合理的习惯。
第一，枕头的合理高度
“高枕无忧”的观点危害极大。按科学来说应该是“高枕无忧”。北医教授李志广主任表示，只有在睡眠中保持颈椎的正常生理状态，才能使通过颈部的皮肤、肌肉、韧带、椎间关节、气管、食道、神经等与整个人体一起得到放松和休息。正常人睡高枕，无论仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理状态，使颈部的某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会劳损挛缩，导致颈椎的位置发生轻微变化，使颈部的神经根和血管受到刺激或压迫，产生反射性痉挛，甚至脑部供血不足，造成颈、肩、背、手臂麻木，头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力下降等症状。高枕是落枕和颈椎病的常见原因之一。另外，高枕会增加颈部与胸部的夹角，阻碍气管的通气，容易导致咽干、咽痛、鼻鼾。高枕还会使胸背部肌肉长期紧张，胸部受压，会妨碍正常呼吸。这样下去，肯定会给身体带来不良影响。正常人去枕，长期低睡，也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力可以减缓脑部的静脉回流，增加动脉的供血，导致头部肿胀、烦躁、失眠等不适。低枕对高血压、动脉粥样硬化患者尤其有害。
一般来说，高血压、心脏病、哮喘的人需要睡在高枕上；低血压和贫血的人需要睡在低枕头上。
枕头太高或太低对人体健康都不好。那么对于正常人来说，枕头的高度有多高呢？一般的理解是，习惯仰卧的人枕头上高一拳比较合适，习惯侧睡的人枕头上高一拳半比较合适。然而，根据最近的一项医学调查，健康人在8小时睡眠中改变姿势的次数约为20-45次，其中一半人在不到5分钟内改变姿势，其中60%为仰卧，35%为侧卧，5%为俯卧。所以，虽然人们需要的枕头高度往往因人而异，与每个人的胖瘦、肩宽、颈长有关，但并没有一定的标准。但由于大部分人长时间以仰卧位睡眠，建议一拳使用高度稍大，不宜达到一拳半的高度。Suitebo认为枕头因人而异！适合自己的枕头才是最好的枕头！
枕头专家——“诗之宝枕头工坊”——提醒:由于每个人的颈部弧度和高度都不一样，因此，量身定制不同弧度的健康枕头，可能是构建新的枕头健康关系的最佳选择。遍布全国的“枕头工坊”全球领先的3s系统，为客户提供5分钟“量头定枕”的个性化专业服务。
第二，枕头的合理硬度
一般来说，硬枕头对人体健康是有益的，但硬枕头使头部与枕头的接触面过小，局部压力过大，使人感到不适，很可能对局部神经造成过大压力，导致第二天早晨头、颈、背、臂、手麻木或疼痛。太软的枕头很难保持枕头的高度，因为太软会压迫头皮，不利于血液循环。同时还存在透气性差的问题，无法保证睡眠时的充分呼吸，还可能存在安全隐患。根据枕头的软硬程度，施之宝分为软硬兼施的三个枕头家族:软枕、纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基础填充物，产品舒适有弹性；坚枕，一种国人逐渐喜欢并流行的荞麦壳填充物，流动性好，可以自由塑形，尤其是最佳的支撑力，使其拥有越来越多的忠实追随者；中硬枕、天然蒲绒、木棉等材质弹性稍差，但天然芳香，舒适柔软，对颈椎的支撑适中，特别受欢迎。
第三，枕头的透气性和弹性
枕头的透气性和弹性主要是针对软枕芯材料的枕头，因为其他填充材料如决明子、蚕沙、粮食等。能保证枕头良好的透气性，没有弹性也不会塌陷。然而，柔软的材料，如真空棉，棉花，海绵等。通常可能具有较差的透气性和弹性。据医学调查，俯卧姿势在每个人的睡眠过程中都占有一定的比例。透气性差的枕头会使人在睡眠时呼吸不畅，严重影响人的健康，甚至可能引发安全问题。目前市场上大部分枕头厂商都考虑到了这个问题，采用多孔纤维来解决这个问题。弹性好主要是指柔软的枕芯材料可以避免枕头塌陷，保证枕头长时间舒适使用，增加颈部弯曲的支撑力，但弹性好的枕头也有睡姿不稳的缺点。最好的枕头需要弹性和支撑力适中，石之宝特别推荐蒲草枕。
第四，头枕的合理位置
睡觉时，把头放在枕头上的合理位置是非常重要的。一般来说，最好把头放在枕头中间，这样
是一种可以稳定睡眠，避免晚上频繁变换姿势导致落枕的姿势；二是可以使颈部有一定的支撑力，维持身体正常的生理曲线。如果枕芯是无弹性的材料，可以把枕头中间压扁，把脖子靠在枕头上的地方抬高，使颈椎不向前或侧向弯曲，保持适当的后伸位，这样早上起来颈椎就不会酸痛了。
第三部分是关于儿童枕头。
儿童，尤其是一岁以下的婴儿，是头部发育的重要阶段。合适的枕头非常有利于宝宝头部的血液循环，促进生长发育。如果选择不当，不仅会影响头颈部的生理功能，还会造成一些发育畸形。那么，如何正确选择和使用枕头呢？
一三个月不需要枕头。
新生婴儿仰卧睡觉时，背部和背部在同一平面上，颈部和背部肌肉自然放松。宝宝的头很大，差不多到肩膀了。
宽度相同，侧卧时头部和身体也在同一平面。所以原则上不需要用枕头。但目前人们的床垫普遍比较软，儿童床的坐垫太多。如果刚出生的宝宝用一些较低的枕头，也是可以的。
二、儿童抱枕阶段适用
儿童枕头强调每个阶段的适用性，每个时期要用不同的枕头。一枕不宜从小到大使用，成人枕头不宜给儿童使用。枕型孩子3个月后开始学会抬头，脊柱的颈椎部分出现向前的生理弯曲。因此，为了保持生理曲度，保持舒适的姿势，婴儿在出生后三个月就开始使用枕头。宝宝枕头的高度以3-4 cm为宜，枕头的高度要根据宝宝的发育情况逐步调整；枕头的长度和婴儿的肩膀一样宽。枕头专家——施之宝用不同的年龄段做枕头，用不同的合理形状和不同的材料来区分不同的年龄段。
三、儿童枕头的材料
儿童枕芯要柔软、轻薄、透气、吸湿。建议枕芯不要用太软的材料，因为孩子俯卧姿势多，不容易自己调整。太软的枕头会有安全问题。枕头与头部的接触面积可以做得尽可能接近颅骨后部，枕套最好是纯棉布的。诗之宝儿童枕采用双面机制，一面采用苦荞壳，弹性透气，另一面采用负氧离子珍珠棉，保持更好的舒适性。冬夏皆可用，冷暖皆可用。
第四，儿童枕头的使用
有些家长误以为硬枕头可以让头骨长得结实，头型好看，其实是错误的。
儿童颅骨较软，烟囱门和颅骨缝没有完全闭合。长期使用质地优良的枕头容易造成颅骨变形，或者一脸大一脸小，影响美观。枕头专家——施之宝推荐孩子使用施之宝婴儿枕中塑形枕的柔软面。孩子新陈代谢旺盛，头部大量出汗，睡觉时枕头容易湿透。汗液和头皮屑的混合物容易使病原微生物附着在枕头表面，容易诱发面部湿疹和头皮感染。所以宝宝的枕芯要经常晒太阳，最好一年换一次枕芯，枕套也要勤洗勤换，保持干净。
第四部分枕头的保养
枕头作为人们生活中不可或缺的家居用品，与床上用品一起构成了家庭床上用品系列。作为床上用品，人们通常只注重被褥、枕巾、枕套的清洁和晾晒，很少“邀请”枕头到外面晾晒。众所周知，每晚睡觉时，枕头是被褥中的腥臭气息通过的“咽喉动脉”。此外，人睡觉时呼出的不纯气体大量渗透，头皮分泌的汗渍和污垢使枕头成为“脏地方”。只清洁外部枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的腥臭味却无法去除，所以枕头成了现代家庭最不干净的地方之一，被称为“枕头的卫生盲区”。特别需要注意的是，如果呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病，枕芯内会染有细菌和病毒，可能导致夫妻或子女之间的交叉感染。所以，施之宝建议你的枕头要经常晾晒消毒，保持干净。有条件的家庭，除了多晒枕头，也要勤换枕芯。根据医学专家的建议，枕芯至少两年更换一次，最好每周更换一次。