泡脚可以预防一些疾病吗？
泡脚介绍
足浴的历史有上千年，最早的文献记载是晋代的《肘后备急方》，距今已有一千多年的历史。
老人泡脚加中药
那么，为什么要加中药呢？
一、皮肤是人体的器官之一，具有屏障和吸收、分泌和排泄、体温调节、感觉和呼吸等功能。因为它可以自己吸收药物，如果用热水，更有利于药物在人体内发挥药效。
其次，脚是人体经络的汇聚点之一。人体12经络中，有三条足阳经止于足，三条足阴经始于足，分布于足的经络穴位有60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，可以调理经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。所以有人说“天天泡脚等于吃药。”
一般来说，有慢性病的老人更适合用中药泡脚。如高血压、头痛、头晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、类风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、脚皲裂等。，可以通过这个足浴来缓解。
泡脚时可加入一些中药制剂，如“竹爽抗菌洗脚液”等含有红松精华、苦参、百部、蛇床子、红花、薄荷等纯中药的产品。对头晕目眩、心悸失眠、眼睛干涩、腰膝酸软、便秘有效。
如因高血压经常出现头痛、头晕，可加入夏枯草、桑叶、菊花、钩藤。威灵仙、当归、桂枝、川芎等。可用于腰腿冷痛；当归、桂枝、生姜、麻黄等。加入到冻疮中；白芨、甘草、地骨皮、茵陈等。可添加用于皲裂。
中医足浴是好的，但也有一些必须注意的点。
1.药煎好后，要加入热水。为了防止烫伤皮肤，温度应在42-45摄氏度保持半小时。
2.为了保持水温恒定，宜用木桶。但金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，大大降低了药物的疗效；所以不建议。
3.饭后不宜马上泡脚，容易影响消化。
4.不适合对药物过敏的人。
5.脚癣患者应单独使用沐浴工具。
6.毕竟中医足浴通过皮肤吸收的药物有限，吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗。病情重的一定要去医院，以免耽误病情。
常见的泡脚方法
艾叶泡脚方法:取50-100g干艾叶(视水量而定，无严格标准)，先用水煮开后再加入冷水或待温度降低后泡脚。如果太麻烦，可以用一些热水把艾叶泡20分钟再加水泡脚。
艾叶泡脚的几个小方子:
(1)艾草、生姜可治感冒、关节病、类风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。
②艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。
3含盐艾草适用于上焦带火，常伴有忌妒、牙痛、咽痛、烦躁、上火感冒、腿脚浮肿等。④艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。
醋泡脚:(米醋或陈醋100-150g)
1.可以解决脚臭问题。用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气。
2.可以缓解疲劳；
3.能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
4.可祛风湿，改善畏寒症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病理沉积，治愈多种慢性疾病。
春天泡脚，太阳升起起飞；夏天泡脚，可以清热祛湿；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的。
如何正确泡脚
首先，选择合适的足浴桶。既然是足浴，就要体现“泡”字。“泡”在这里体现为水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。正确的选择是买一个很深的木桶，能把整个小腿放进去的那种。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。
第二，选择取暖设备。市面上卖的这种足浴桶没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，要加热水，可以多准备几个热水袋，装满热水再泡脚。
三、如何确认泡脚效果。你怎么把脚弄湿了？就是泡在背上感觉有点潮，或者额头冒汗，都是好的。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗就没事，说明你的经络是上下相通的。这也是证明你经络开通与否的一种方式。
冬天用热水泡脚减少失眠。
睡眠困扰很痛苦，不仅导致白天无精打采，还会导致身体状况下降。推荐足浴，有助于提高睡眠质量。
加入鹅卵石磨脚，可以提高足浴的效果，促进人体血脉的连接，达到沟通心肾，疏肝理气，健脾益气，宁心安神的功效，更好的改善睡眠。
在足浴盆中加入鹅卵石，可以起到类似针灸的作用。
大家都知道睡前泡脚的好处，但恐怕你不知道，如果在泡脚的热水中加入鹅卵石，同时用鹅卵石磨脚，可以起到类似针灸的效果，可以很好地促进睡眠。
原则
当我们用热水泡脚时，会发现脚上的血管会扩张，脚部表皮会变红。这是因为当我们用热水泡脚时，会加速脚部的血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，使大脑的血流量相对减少，从而使人产生困意。同时，由于脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，热水对脚上神经末梢的温热刺激可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。
泡脚和穴位
用热水泡脚就像用艾条“温灸”脚上的穴位，在足浴盆里加入鹅卵石。凹凸不平的石头表面可以刺激穴位(涌泉、顾然、太溪等。)或脚底的反应区，起到类似足部按摩、针灸的作用，从而提高足浴的效果，促进人体脉络的连接，达到沟通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的效果，更重要的是，因此，在一定程度上，在足浴盆中加入鹅卵石可以起到“针灸”、“艾灸”的作用，比单纯用热水泡脚要好得多。泡脚对鹅卵石没有特殊要求。最好选择大小相近的光滑鹅卵石。目前装修市场可以买到建材。
另外，泡脚用的水要保持在45℃左右，水深至少要超过脚踝关节。脚要均匀踩在鹅卵石上，浸泡20 ~ 30分钟左右。心脑血管疾病和糖尿病患者，以及老年人，用热水泡脚要特别注意水温和时间的控制。如果出现头晕、头痛、乏力、心慌，应暂时停止泡脚，立即卧床休息。
脚上皮肤感觉减退的人，用鹅卵石擦脚时要注意度数和水温，以免划伤或烫伤皮肤。脚部受伤的人(包括关节痛、劳损、扭伤等。)而且炎症还没有痊愈，用热水把脚泡在鹅卵石里是不合适的。
泡脚注意事项
泡脚的时候要注意以下几个问题。●水要有一定的热度，最好是40 ~ 50摄氏度。只有脚能承受，才能刺激穴位，治病，养生，强身。●水量不能太少。一般应该在踝关节以上。浸泡时间以5~10分钟为宜。●泡脚的时候不要看书，不要看电视，这样容易达到“引火烧身回元”的效果。●如果浴足桶清洗不彻底或者桶壁没有经过抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁内，造成脚部反复感染，所以选择一个好的浴足桶非常重要。另外，泡脚时如果在水中适当加入一些药物，效果会更好。以下是几种常用药物及其作用。● L香榧叶一把，水煎，外洗可治脚气。●大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15g。春夏季泡水取汁泡脚可治疔疮。●老鹳草开水泡脚可治疗膝盖、脚踝麻木、痉挛。●将银杏叶用水煎服，洗脚可预防小儿腹泻。●经常用芹菜叶泡脚，对高血压、冠心病患者有益。●生姜泡水可以治疗感冒鼻塞。
泡脚养生的原理
根据中医经络理论，从三阴经(脾、肝、肾)开始，脚踝以下有66个穴位。在中医看来，用热水泡脚，就像艾条灸一样，有活血、温脏腑、强身健体、预防疾病的作用。根据现代医学的测量，当脚的温度保持在28至33℃时，人感觉最舒适。老年人有动脉硬化，脚部供血减少。他们比年轻人更怕冷，脚底冰凉冰凉，会降低身体抵抗力，引发疾病。所以要时刻保持足够的保暖，每天晚上用热水泡脚，可以让全身血液循环，有利于身心健康。
用热水泡脚的好处
冬天很多人会觉得手脚冰凉，其实是血液循环不畅。用热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。难怪用热水泡脚成为延续至今的民间家庭保健方法。此外，在中医理论中，泡脚对其他全身性疾病也有好处，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要每天坚持泡脚，就能起到减缓症状的保健作用。俗话说:“养树要护根，养人要护脚。”脚是人体的“第二心脏”，保护脚要讲究科学。用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉紧张，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。用热水泡脚可以起到调节脏腑功能，增强体质的作用。对于健康人来说，用清水或盐水或醋水泡脚简单方便。