肉桂的功效和剂量

1.降血糖作用:肉桂能调节胰岛素分泌，增强组织对葡萄糖的敏感性，从而降低血糖。建议每天服用1-6克肉桂。

2.抗氧化作用:肉桂富含多种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害。建议每天服用1-6克肉桂。

3.抗炎作用:肉桂中含有多种抗炎成分，可减轻炎症反应，防止炎症损伤器官。建议每天服用1-6克肉桂。

4.促进消化:肉桂能促进胃肠蠕动，增加肠道蠕动的频率和强度，从而促进食物的消化和吸收。建议每天服用1-6克肉桂。

需要注意的是，肉桂适用于孕妇、儿童、老人等人群，过量或长期大剂量使用可能会对身体产生负面影响。使用肉桂前最好咨询医生。