产后脱发白发怎么办？

1正确对待产后脱发白发的女性。新妈妈要正确对待脱发白发的情况，保持心理安慰，避免精神危机。心理上的相对平衡对防止头发过早变白非常重要，同时可以缓解脱发症状。

2注意饮食营养，产后脱发白发。新妈妈要调整饮食结构，不要偏食，注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鲜蔬菜和水果。头发的主要成分是胶原蛋白，所以要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，少吃辛辣食物和高脂肪的食物，保证充足的睡眠。

3坚持锻炼产后脱发白发。新妈妈平时要多运动增强体质，适当进行产后锻炼，如散步、瑜伽、跑步、产后体操等。，不仅有利于产后身体的恢复，还能防止脱发和白发。

4医疗产后脱发白发严重。新妈妈应及时就医，在医生指导下酌情使用维生素、叶酸、何首乌、枸杞、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的产生和发展。此外，适当的头皮按摩也有助于治疗脱发和白发。