寒湿亏虚阻碍肥胖和脾虚。用的是什么方子?

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肺主水之道,脾主水液之运,肾主水之脏。津液的运行、运输和代谢与肺、脾、肾的关系最为密切。痰湿体质的人应避免暴饮暴食、进食过快。要多吃有健脾除湿化痰功能的食物,饮食要清淡,多吃一些能宣肺、健脾、益肾、祛湿、促三焦的食物,在社区里就可以了。

提醒痰湿体质的肥胖者,要限制盐的摄入,少吃寒、肥、油腻、滋补、酸苦的寒凉之品和各种高糖饮料。

个人护理

痰湿体质的人,特点是湿浊过盛,重浊,易阻滞气机,抑制杨琪。客厅要向阳,保持干燥。困倦的人要逐渐减少睡眠练习,多做户外眩晕运动,享受日光浴,利用大自然的力量来传播人体的阳气。洗澡要洗热水澡,以全身皮肤微红出汗为度。平时也要定期检查血糖、血脂、血压。

着装尽量宽松,面料以棉、麻、丝等天然纤维为主,有利于汗液蒸发,排除体内湿气。在湿冷气候下,应减少户外活动,避免受寒淋雨。

锻炼

痰湿体质的人一般都比较重,比较累,锻炼要根据各自的情况循序渐进。

坚持锻炼。每次运动都要全身冒汗,脸发红。出汗后不应该马上洗澡。可以先用干毛巾擦拭全身。

锻炼的形式多种多样,比如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等等。运动时间应该在下午2-4点太阳正盛的时候,有氧运动应该做比较长的时间。

药物保健

生活在潮湿环境中的人,容易因痰湿而脾胃郁结,形成痰湿的内涵。

肥胖的发生与中年以后肾气渐衰、脾胃阳虚、脾虚湿阻、水湿化痰密切相关。治疗以健脾利湿,润肠通便,温补肾阳为主。合理选择具有芳香化浊、健脾祛湿、升降浊功效的药物。

如茯苓、银杏叶、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、葛根、木香等。,以减少痰湿、脂甘对脾胃的危害,逐步化解体内痰湿。在服用一些滋补食品和中药的过程中,容易引起腹胀、食欲不振等不适。此时,随着健脾祛湿的重要性,上述不适可以减轻。

推荐食谱:

1.韭菜炒虾仁

材料:韭菜250克,鲜虾100克。

制作方法:先在油锅里炒韭菜,再放入100g鲜虾,炒一会儿,放入少许胡椒粉(约0.2g)。

保健功效:补肾壮阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化瘀,通乳解毒。

2.虾和马肉鸡

原料:虾20g,海马10g,肉鸡1只。

制作方法:将虾、海马用温水洗净,浸泡10分钟,然后放在洗净的公鸡上,加入少许葱姜,蒸至烂透。虾,海马,鸡,汤都可以吃。

保健功效:温肾壮阳,益气填精,活血化痰祛湿。