练拳用力会有后遗症吗？

可以打纯沙的沙袋，练完后用中药恢复！非常有效！

但是记住，不要练习打混凝土墙或者铁板，因为这样，你发出的力量会100%的返还给你！对身体有害！

我的拳头，年轻的时候练过打水泥墙！结果现在关节都变形了，一个老中医说:老了就疼！我就是一个例子！