什么是津液不足？

问题2:津液不足的症状有哪些？您好，津液不足是由于营养不良或饮食不健康，脾胃消化不良，津液消耗过多，会导致津液不足的发生。此外，热邪侵入体内消耗津液，大量出汗导致津液流失也是津液不足的原因之一。体液缺乏的症状包括口、咽、鼻等呼吸器官干燥，皮肤松弛，头发失去光泽和便秘。

建议:建议饮食以清淡为主，忌高脂、高糖、辛辣、油炸食品及白酒、咖啡等含酒精饮料，多吃雪梨、生百合、甘蔗汁、番茄汁、猕猴桃、蜂蜜、绿豆、苦瓜、银耳、海参、藕粉、甲鱼肉，多喝水。多吃山楂等酸味的东西。取米醋30克，每天加蜂蜜两勺，水350克，饭后喝一段时间。保持舒适的心情，保证良好的睡眠。

问题3:体液和水分不足怎么办？湿气重的原因。

体内湿气多因吃冷饮、贪食寒凉果蔬等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体具有调节外界温湿度变化的天然能力，但有些人因为体质差、疾病或生活习惯而影响健康，导致体内水分调节系统失衡，无法排出水分。

湿气重的诊断

可以和湿体质区分开来。

如果津液的运动和转化失去平衡，津液在体内积聚形成内湿，长期停留在身体的某个部位，凝结成痰，就是会使人生病的坏事。因为痰湿运行不畅，所以常称为“痰湿”。

风、寒、暑、湿、燥、火诸邪中，中医最怕湿。冷热易处理，冷则温，热则寒；有风我们就驱风，有燥我们就滋润，有暑我们就清。十有八九会用燥湿的方法来伤津液，湿邪是去不掉的。所以中医除了燥湿，还有利湿、祛湿、渗湿。湿气最容易渗透。总是与其他邪恶势力同流合污。遇冷则寒湿，遇热则湿热，遇风则风湿，皮下则肥胖...为什么现代人的疾病这么复杂，很难治疗？因为体内潮湿，所以体外的邪气总是和体内的湿气交织在一起！如何判断体内是否有湿气？

最方便的方法就是看大便:如果大便不成形，而且稀便持续时间长，必然是体内潮湿。如果大便成形，大便完了总会有一些粘在马桶上，这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气比较粘。

如果有便秘，而且大便没有形成，说明体内湿气已经很重了。如果实在不想观察大便，伸出舌头观察，黄色油腻，是体内有湿的表现。越黄，或者越油腻，湿气越重。

有些人在每天早上应该七点起床的时候仍然感到困倦。他们觉得头上有东西缠着，让人觉得压抑，或者是有东西缠着，让人懒得动。他们也能判断出自己的身体非常潮湿。中医里说“湿如裹重”，这种被裹的感觉就是身体对湿气的感觉，就好像穿了一件洗了又不干燥的衬衫。

重湿气的处理

中医会用芳香、发汗、温苦的药材作为祛湿的法宝。利用植物香气对抗传染病，是我们祖先的智慧。比如南方人佩戴艾草，杀菌防病。或者在气候变暖，细菌病毒发出的五月端午，把蕙兰、石菖蒲、艾叶挂在家家户户门口，取下来用来洗澡，也就是说，是为了消毒空气和饮水。

现代药学也发现这些芳香植物确实有抗病毒作用，比如八角茴香，被制成流感疫苗。

另外，辛辣的姜汁排汗，最适合淋雨后驱散身体湿气，预防感冒；甜姜，一种苦而温的中药，就像一种慢火，慢慢把水和气逼出体外。

防止严重潮湿

一.预防

适当选择富含维生素K、B族维生素和矿物质的原料来熬汤。适当补肾健脾可以缓解表证。湿体质者慎选寒性食物，汤不宜过凉过辣。选择健脾利湿的食物入汤，如茯苓、薏苡仁、车前子、山药、豆类等。配料中的花椒(花椒)具有除湿作用。微寒湿的食物可以适当食用，如芹菜、荠菜、马兰头、西瓜、莲藕等。

第二，饮食

合理饮食

1，多吃蔬菜水果，尤其是深色蔬菜；

2.适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等；

3.多吃富含钾的食物；

4.吃富含钙的食物；

5、多吃富含维生素c的食物。

避免吃食物。

1，控制热能，控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃或不吃甜食和零食、甜饮料、油炸食品等高能量食物；

2.减少烹饪用盐量，尽量少吃咸菜等腌制食品；

3.少吃脂肪和各种动物脂肪，控制动物脑、鱼卵等高胆固醇食物；

4、忌过量饮酒。

第三，运动

运动出汗是排除湿气的好方法；尤其是夏天，不要开空调和风扇。你身体里面的汗一定要出来，不然你的湿气就出来了。> & gt

问题4:津液不足的证候是什么？这个概念也叫津虚津伤。是指由于津液不足，导致全身或部分脏腑失去润泽滋养的证候，属于内燥证。

临床表现为口干咽燥、口唇干裂、眼窝凹陷、口渴多饮、皮肤干燥或干瘪、小便短赤、大便干结、舌红、脉细数。

辨证要点是以唇、舌、咽、皮肤干燥，大便稀少为主要症状。

津液不足的原因有两种:产生不足和流失过多:脾胃虚弱，导致津液生化下降，或因饮食过度限制和某些疾病(如噎膈、恶心)导致长期进食减少，导致津液化生来源不足；过热损害体液消耗，出汗，呕吐和腹泻，过度泻药等。，导致津液大量流失，所有这些都会导致津液不足的症状。

虚证可分为肺燥津伤、胃燥津亏、肠燥津亏等。

问题5:津液不足时吃什么食物？津液不足，津液在量上消耗较少，导致五脏六腑和外毛孔、皮毛的流失，产生一系列燥湿的病理状态。多由燥热之邪灼津液，或出汗、失血、吐泻、多尿，或过度使用和误用辛燥剂所致。

饮食注意:平时可以多吃红枣、黑芝麻等健脾养血补肾的食物，多吃素食，少吃肉类，加强锻炼，一定不要过度运动。最好做轻微出汗的有氧运动。

问题6:什么是津液？津液是津液和液体的统称，两者都来源于水谷精微，但在性质、分布和作用上有所不同:津液是稀薄的液体，分布在体表的皮肤、肌肉和毛孔中，并能渗透到血管中，起到保湿的作用，称为津液；液体质地粘稠，流动性低，注入关节、脏器、脑、髓等。起到滋补的作用。

体液是所有正常体液的总称，包括器官和器官的内部液体及其正常分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等。，习惯上包括代谢物中的尿液、汗液、泪液等。体液主要由水组成，含有大量的营养物质。体液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。

问题7:津液不足吃什么？好山药，地黄。可以试试六味地黄丸。

问题8:津液不足和头发有什么关系？在中医理论中，肾主北方之水，肾气旺，就是说如果一个人肾气不足或者纵欲无度，就会引起一系列的反应，比如腰膝酸软，面色晦暗，头发乌黑等等。所以古人才会有节制是强身健体的不二法门的说法，年轻人也不会太在意，因为放纵会因为身体强壮而暂时没有反应，三四十岁以后。

问题9:津液不足吃什么酸性物质有生津的作用，也可以吃梨之类的。