吸烟对你的健康有害。你为什么还抽烟？

吸烟会加重心血管疾病，加速动脉粥样硬化和血栓形成，导致心律失常，甚至猝死。有学者发现，吸烟者因冠心病导致的猝死比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力下降，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统。吸烟的人常年经常咳嗽咳痰，容易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡，因为香烟烟雾中的尼古丁会破坏消化道的酸碱平衡。我们每一个人身边都是烟民，亲戚朋友同事等等，总能听到他们不戒烟的各种“理由”。他们总是很讲道理，不容易被说服。我们整理了他们的部分代表意见，邀请了中国从事控烟工作16年、有“控烟活动家”美誉的世卫组织烟草或健康合作中心顾问臧英年教授进行澄清和解答，希望烟民们这次能被“说服”，开始下定决心戒烟，营造无烟环境。1，那么多烟民，从名人到普通人，寿命这么长，吸烟对健康没有影响。答:国际上无可争议的科学数据告诉我们，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短5到8年。约一半的长期吸烟者不得不大幅缩短预期寿命，其中约1/3的人会在退休年龄前死亡。老烟民的健康和生活质量会在生命的最后阶段一落千丈，导致生病、缠绵、死亡。基本上就是肺、心、脑衰竭，各种不同的肿瘤发作(其中肺部肿瘤是最致命的)，或苦苦挣扎(肺气肿)，或卧床不起(中风)，或放化疗(各种癌症)，痛苦不堪。换句话说，吸烟者吸烟时间越长，吸烟越多，寿命越短，生活质量损失越大。早点戒烟，或者拒绝吸烟到最后，自然会更长寿，更健康，更幸福。凡事拿自己和别人比，因为很多条件和背景都不一样，这对于训练来说是不够的。2、吸烟十几年或几十年，马上戒烟，身体不适，可能会得其他疾病。而且，如果你戒烟失败，又开始吸烟，你会有更多的香烟或成瘾，这对你的健康更糟糕。答:这是一个主要的误解，许多吸烟者认为这是真的。首先，任何吸烟者在任何年龄完全戒烟，都会相对延长寿命，提高生活质量(与继续吸烟到底的自己相比)(没有提前致残、患病、死亡)。如果天天抽烟，会不断把烟毒送入肺细胞，进入血液，危害全身。你的身体素质会不断下降，疾病的发作会随时到来，有时会毫无征兆，一击毙命(如心梗或脑出血)。所以，如果一个成功的戒烟者在戒烟两年后生病去世，那么他已经从戒烟中受益，多活了两年。如果你一直不戒烟，你可能会得一场大病，不到一年就会死去。结论是戒烟延长了他的寿命，而不是缩短了。再者，戒烟失败才是掌握戒烟成功的正确方法。戒烟后复吸不仅是常见的情况，也是戒烟者不知道如何抵制复吸的诱惑或压力。绝大多数吸烟者要经历多次迭代才能成功戒烟，但只要坚持戒烟，最终还是会成功的。诚然，有些人复吸后烟瘾更大，更难戒除烟瘾，但基本问题是没有戒烟法，戒烟的结果无法维持。如果他们不复发，他们肯定会变得更加上瘾，永远不会摆脱它。我想问一下，戒烟五次、六次、七次的人都是成功的。如果他们戒烟的努力止步于四次、五次、六次，都缺乏“一脚进门，一脚踢网”的最后坚持，他们还能彻底戒烟吗？换句话说，戒烟的每一次努力和尝试都是一个成功的过程，离戒烟的成功更近一步。俗话说:“有志者事竟成。”3.如果烟草有害，为什么国家还在生产？如果对人民有害，国家是不会允许生产的。答:目前国际上的情况和环境是，烟草只是被列为一种成瘾性物质(包括尼古丁)，并没有被列为与鸦片、吗啡、海洛因同等级别的毒品。所以世界各国都没能立法禁止香烟的销售。事实证明，吸烟是有害的，有害的。对吸烟者及其家庭和社会造成了多方面的损害，已经超过了烟草税对国家税收增加的贡献价值。与其他国家一样，中国可以允许生产卷烟，但也应该效仿控烟成功的先进国家(如加拿大、澳大利亚、欧盟、英国和美国)扩大和加强控烟措施，逐步走上减少烟草生产和消费的康庄大道。中国签署了《全球烟草控制框架公约》，有责任也有义务这样做。4.有的烟盒上写着“每抽一盒中南海香烟，就为希望工程贡献一份爱心。”我们还抽烟，做好事。答:此类虚假宣传已被《全球烟草控制框架公约》禁止。广告是推销烟草产品的重要手段，尤其是诱导青少年走上烟瘾之路的最佳途径。青少年在香烟广告的诱惑下成为烟民，他们很早就开始吸烟，受害最深。这也毒害和破坏了中国之后的新一代。买烟献爱心是爱还是谋杀？另外，吸烟者是因为上瘾(受不了)才忍不住吸烟的。他们抽烟，为什么要从“付出爱”或者“爱国者”出发？持这种观点的人是在自欺欺人！5.你说吸烟有害健康，但医生为什么还抽烟？你知道对医生有害吗？回答；非常抱歉的告诉你，中国吸烟盛行，中国的医生有很大的错误和责任。任何一个国家要想开展控烟工作，造福全民，造福社会，都必须从医务人员的拒绝(医生最重要的事情)开始。现在英美国家医生的吸烟率是3-5%，而我国男医生的平均吸烟率是56%。中国大部分医生本身就是烟民。如果他们不会或不愿戒烟，他们就无法劝阻吸烟者戒烟。我们可以理解和同情他们的处境，我们也应该谴责他们的吸烟行为，因为他们树立了吸烟危害健康的坏榜样，这不仅鼓励了吸烟的发展，也没有尽到医生帮助人们戒烟的本能。6、没什么原因，就是偶尔想抽一支，起床前，饭后，或者思考问题的时候。答:上瘾的吸烟者不得不通过吸入尼古丁来调节自己的情绪和心态。紧张的时候要抽，郁闷的时候要抽，热闹的时候要凑，寂寞的时候要抽，忙的时候要抽，闲的时候要抽，饭后要抽...吸烟的需求已经变成了随时随地，在这一刻...但根本原因是烟瘾和缺烟缺一不可。缺烟让你心烦意乱，迷茫，难以集中注意力，难以思考。身体上的悲伤，心理上的依赖，习惯成自然，是压在烟民头上的三座大山。沉重的负担，难以逃脱，沉迷其中，灾难在其中，还说“没道理”？！7、烟量不大，两三天才一包烟，不上瘾，没坏处。答:谁不是从少量香烟开始的？只是抽烟或者一起“鼻涕眼泪”，这个时候，我也安慰自己，我没有烟瘾，说戒就戒，说不戒就不抽，所有的重度烟民都经过这个“自欺欺人”的阶段，最后一天天烟瘾上来，登上贼船，一去不返。再问一下“烟量少，一包烟要两三天”。这种不良行为可以尽早根除。为什么还要继续维护下去，最后走上不归路？看看周围，看看周围，看看老烟民的下场！难道一定要等到抽烟上瘾，生了大病才后悔吗？聪明的人从别人的错误中吸取教训，不再寻找。愚蠢的人在自己的错误中，反反复复，直到最后。请扪心自问，你是聪明还是迷茫？8.我也知道抽烟有害，至少不好，但是抽烟已经成了习惯，我就是戒不掉。答:吸烟是一种慢性病。吸烟会上瘾，很难戒掉。你不可能养成一种缺乏真正戒烟动力的“决心”，或者一种“情绪化的当头棒喝”。戒烟是有办法的，而且是循序渐进的。步骤是:认识吸烟的危害，认识戒烟的困难，做好戒烟准备，采取行动应对戒烟症状，缓解环境压力，纠正吸烟习惯，防止反复戒烟，坚持戒烟到底。9.有时候心情不好，有烦恼。抽根烟可以减缓这种情绪。答:这是瘾君子不可避免的手段。因为吸烟有尼古丁进入人体血液循环，可以调节情绪。但这种调理是暂时的，解决不了烦恼的根源。抽完烟，你要面对烦恼，另想办法解决。不吸烟者和戒烟完全成功的人，不会走上“吸烟调节情绪”这种悬而未决、无效的弯路。他们可以直接寻找“心情不好”的原因，对症下药，采取行动，得到结果。想想吧。针对吸烟上瘾前“心情不好”的吸烟者的解决方案，是否包含“抽一根烟”的招数？10，抽烟是不好，但不像毒品，也不像抽烟会马上要了你的命。答:是的，吸烟不像毒品。吸烟不会马上要了你的命。但是，吸烟是“慢性自杀”，还是“自找麻烦”。有句话叫“吸烟导致的疾病和死亡是可以预防的”，也就是说，如果不开始吸烟，及早戒烟，就可以避免吸烟导致的四大疾病:呼吸系统、血液循环系统、消化系统和肿瘤系统。此外，还有加重骨质疏松、牙周病、糖尿病、白内障、阳痿等疾病和早发的可能。患有以上疾病不一定一下子就死了，还得慢慢折腾，直到患者最终“提前死亡”！11，男人应该抽烟喝酒，这是成熟的标志，女人抽烟也是年轻时尚的象征。答:“我完全糊涂了”。如果看了以上问题答案的人还这么想，那就是“自作自受”，不能怪别人。抽烟酗酒都是恶习，很难进入上流社会，也很难优雅。成熟的人应该与高贵、健康、文明、礼貌直接挂钩。抽烟的女人更是丑态百出，自毁容貌(皮肤皱纹、面色不佳)，避免张开樱桃小嘴(口臭)...孕妇吸烟直接影响胎儿健康，破坏家庭幸福。这是一个有爱心的母亲或妻子应该采取的方式？！烟不美，是丑；吸烟不是时尚，而是混乱。12，我可能可以戒烟，但是我身边的朋友、亲戚或者同事都抽烟。我白戒烟了，还得跟他们一起抽。答:你是你，他是他。如果你决定不抽烟，他还能点燃一支烟放进你嘴里吗？吸烟不当会造成很多危害。需要跟着这股“大流”走，害自己吗？请多动动脑子，多动动理智，不抽烟也不要害怕和朋友家人“自杀”。他们是好的，所以他们应该尊重你不抽烟的决定和选择。逼你抽烟的亲戚朋友可取吗？有这样的亲戚朋友，不如尽早“划清界限”，远离它！如果你有决心，有手段，就要劝他们早日戒掉烟瘾，及时踏上健康、快乐、自由、舒适的旅途。

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