有哪些安神的食物？
有哪些安神的食物？莲藕含有丰富的钙、磷、铁等维生素，具有清热、养血、除烦的功效，可治血虚失眠。一碗藕粉，一碗水放入锅中，然后加入适量冰糖。喝茶时，有养心安神的功效。
2、玫瑰花茶玫瑰花茶还有很好的清香和解郁作用，可以缓解情绪失眠。浸泡玫瑰时，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰的涩味，增强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要喝茶喝。
3.苹果含有丰富的果胶、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、锌等镇静元素，以及醇类和具有芳香成分的羰基化合物。因此，苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，能使人入睡。
4、小麦小麦有养心益心的作用，特别适合神经衰弱、坐立不安、失眠，或伤心欲哭的女性，中医称之为妇人脏躁。古有甘麦枣汤，以小麦60克，大枣15枚，甘草10克，水3碗，煎至1碗，睡前一次性服用。
5、大枣大枣又名大枣，含有丰富的糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。，有健脾、养血、安神的功效，从而有助于睡眠。饭后用红枣烧开水，加些红糖；或者用十颗红枣和五根葱烧开水喝；或者用大枣、百合煮粥喝，可以起到加深睡眠的作用。
6、葵花籽葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，提高脑细胞的抑制能力，起到安神的作用。
7、芹菜吃芹菜可以镇静安神。从芹菜籽中分离出的碱性成分对动物有镇静作用，能稳定人体；芹菜素或芹菜素能拮抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于平静情绪，消除烦躁。
1，天王补心丸有哪些？
包括生地、玄参、天冬、麦冬、丹参、当归、党参、茯苓、石菖蒲、远志(制)、五味子、酸枣仁(炒)、柏子仁、朱砂、桔梗、甘草。
功效:滋阴养血，养心安神。多用于失眠、心悸、健忘、失眠多梦、心悸不宁、健忘心烦、心烦发热、口舌生疮、舌红脉数等神经衰弱症状。
剂型:蜜丸，每丸9克。
用法:口服，成人1粒，每日2次。
2.白子养心丸
包括黄芪(蜜制)、党参、当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、五味子(蒸)、朱砂、远志(制)、茯苓、半夏曲、肉桂和甘草(蜜制)。
功效:养心养血，安神定志。本方适用于心气虚、心血不足，表现为失眠多梦、健忘、心悸、神疲乏力、头晕目眩、气短自汗、舌淡脉弱等证。西医诊断为神经衰弱、心脏病等有上述表现的患者可用本方治疗。
剂型:蜜丸，每丸9克。
用法:口服1丸，每日2次。
3.安神补心丸
由丹参、五味子、石菖蒲、旱莲草、生地、菟丝子、珍珠母、夜交藤、合欢皮、女贞子组成。
功效:滋阴养血，安神定志。多用于肝肾阴虚、血不养心所致的心悸、失眠等症。表现为入睡困难、多梦、健忘、手足发热、口渴、舌红少苔或无苔。
剂型:浓缩丸，100粒胶囊为15g。用法:成人每次服用15粒，每日三次，用温水冲服。
如何安神助眠？1，运动助眠？睡前几小时适度运动
对于长期难以入睡的家庭来说，运动是一个非常好的方式。跑步、跳绳、打羽毛球都是非常好的选择，但是切记不要做太剧烈的运动。
2.闻香助眠？摆放花卉、植物和芳香疗法有助于睡眠。
有很多植物可以帮助我们放松神经，帮助睡眠，比如茉莉、芦荟、薰衣草、迷迭香等等。如果你觉得种植植物很麻烦，也可以使用方便简单的助眠香薰。
3.食物助眠法？热牛奶、百合、小米等。
睡前可以喝一杯温牛奶，睡前不要喝咖啡、绿茶等会兴奋大脑的食物或饮料。吃饭的时候可以加点助眠的食物。
4.隔离外界干扰？声音、光线等。
很多人睡不着是因为静不下心来，一听到有任何噪音或光线打到眼睛上就睡不着。在这种情况下，我们可以用隔音耳塞挡住一些噪音，用眼罩挡住光线。如果你能平静你的心态，你就能睡个好觉。
5.自保法？抱着枕头
有些人因为严重的不安全感而难以入睡。当他们睡觉时，他们喜欢藏在被子下或用其他方式隐藏自己。这种情况下，没有被子的时候，可以尝试抱抱枕头或者毛绒玩具。如果你怕黑，在你的床前放一盏小夜灯。