湿气重的人怎么摆脱，吃什么最好？

湿气是中医的观点。中医认为，每个人的体内都有湿气。自然界潮湿的气候和食肉是湿气的来源，湿气过多会对身体造成伤害。那么湿气重的人如何祛除呢？吃什么最好？

湿气重的人如何祛除？

1.热水泡脚

对于体内湿气较重的情况，一个很好的处理方法就是用热水泡脚，尤其是夏天或者秋天比较热的时候，会让体内的湿气更好的排出体外。

2.运动去湿

运动和出汗可以带走体内的一些水分，每天运动可以促进血液循环，调节体液代谢，保持身体健康。尤其是夏天，人们经常在空调房里呆上一整天，可以选择晚上锻炼，增强免疫力。

3.祛湿中药

重湿可以用中药治疗，这是目前最常用的方法，也是最有效的治疗方法，因为中药可以帮助人体内的湿气尽快排出。此外，还可以通过拔罐来调节湿气重的症状。

湿气重的人吃什么最好？

2.赤小豆

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。

4.薏苡仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。