喝罗汉果茶会影响睡眠吗？

你好！l罗汉果对睡眠的影响应该不大。也许是其他原因导致你失眠。一般来说，晚上11点以后睡不着或者睡着了，就会惊醒，打断睡眠。这是暂时的失眠，是现代人的通病。你要好好照顾它！特别提醒:千万不要熬夜，后果更严重！失眠是由于大脑神经高度紧张和过度活跃引起的，也与一些身体原因有关，如大怒、急躁、脾胃不和等，都是睡眠质量差的原因。你必须调整睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。另外，睡眠是有生物钟的。首先你要调整好睡眠时间，尽量做到晚上10: 30准时上床，调整好睡眠时间，因为11: 00(午夜)之后，阳气开始上升，人会变得精力充沛，难以入睡。如果白天睡觉消耗心情，白天越睡越累。如果人们的身体气血不足，就不能促进血液循环...容易造成血液循环不畅，气虚。时间长了，容易导致心脑供血不足，出现心慌、头晕等症状。如果实在睡不着，可以用助眠食品:珍珠粉热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬、苹果、橘子，少量红酒、莲子、百合糖浆，平时吃或睡前一个半小时吃，每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡觉前不要看太紧张的电影或书籍，也不要吃东西。如果吃食物增加了胃的负担，胃就睡不好了！以下是一些帮助睡眠和安神的食物调理方法。希望对你有帮助:1、酸枣仁粥:原料酸枣仁磨15克粳米100克。先用粳米煮粥，暂煮，再用酸枣仁煮。用法空腹吃。效果是宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。2、小米枣粥:原料小米100克枣仁粉15克蜂蜜30克做成小米粥，等到熟了，加入枣仁粉搅拌均匀。用法食用时加入蜂蜜，每日服用两次。健脾润燥，宁心安神的功效。治疗厌食，夜眠不安，大便干燥。为了让身体保持阴阳平衡的状态，平时可以煮一些汤:1，(润肺清热化痰:雪梨、银耳、南北杏、猪骨汤)2，(养胃补气补血、健脾除湿:山药、红枣、薏米、固果、百合煮骨)3。

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