如何补救睡眠不足

对于经常上晚班，每天睡眠不足的朋友，我从中医的角度给出一些建议，希望对他们有所帮助。

1，晚上睡觉前吃几片六味地黄，因为肾主藏，睡眠不足导致肾藏不足。当然要补肾。六味地黄丸是滋补肾阴的主方。用现代的语言来说，六味地黄丸可以提高睡眠质量，让你在更短的时间内精神焕发。朋友们可能都有这种经历。几天睡眠不好后，他们感到牙痛。为什么？因为肾主骨，牙为骨，牙痛代表肾藏不足，主治药物为六味地黄丸(朋友经常跟我说牙痛上火需要凉茶，这是错误的观点)。禁忌症:心脏病患者慎用。

2.如果由于睡眠不足，白天反复打哈欠，精神不振，建议在1的基础上，早上吃几粒补中益气丸，这是汉代李东垣创造的补气名方。如果腹泻导致食欲不振，建议在1的基础上早上吃几粒附子理中丸。以上两方需要在中午之前服用。禁忌症:高血压患者慎用。如果他们有感冒发烧等症状，就不要服用。

3、因为睡眠不足，会导致抵抗力低下，容易感冒着凉。这是感冒和感冒。如果出现这种情况，不能服用上述药物。你需要使用解表药来使疾病以汗出。具体有喝生姜糖浆、桑拿、洗热水澡、跑1 km、喝粥等。目的是让身体出汗，让疼痛随着汗水出来(有些朋友在这种寒冷的情况下喝凉茶，吃牛黄解毒片也是不对的)。如果更严重的话，以桂枝汤为主(桂枝汤是《伤寒论》之首，不明白为什么没有药厂生产中成药颗粒)。

4、以上，只是在睡眠不足的情况下尽可能多的补救措施。当然，有机会休息的话，赶紧去睡吧。没有药物可以取代睡眠。告诉大家，健康长寿最重要的是充足的睡眠。我们的祖先在2000多年前就教导我们了。西医到现在也没明白这个道理，可惜现代人学西方是为了补这个补那个，本末倒置。