有什么方法可以有效戒烟？目前平均一天一包烟，有个坏习惯就是上厕所都要抽。

喝水戒烟

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候喝一大杯水，让自己逐渐减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

2.中医戒烟

？取地龙20克、鱼腥草20克、远志15克，加水500克，煎至水半，早上空腹服用一次，然后戒烟36天，烟瘾就消除了。重度吸烟者可以服用3剂。

3.萝卜戒烟

？将白萝卜洗净，切成丝，用纱布过滤，挤出苦汁，加入适量白糖，即得戒烟药。每天早上吃一小碟这种糖萝卜。吃了之后会觉得无味不想抽烟，慢慢达到戒烟的目的。

4.槟榔戒烟

？在槟榔中心钻一个小洞，丢进烟囱，在淘米水中浸泡4天，取出，洗净晾干。戒烟者可能不想吸烟，因为味道很苦。

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