决明子的通便作用是什么？它是生的还是熟的？

决明子除了明目护眼，还有极佳的通便作用。由于决明子是植物决明或决明子的种子，其入大肠经，中药中很多果实和种子都会含有一定的油脂成分，所以吃决明子可以润肠，从而达到很好的通便效果，对于肠燥便秘的人来说是很好的通便药。

2建议决明子生吃或熟吃润肠通便。

虽然生决明子也可以用来通便和泡水，但是生决明子性寒，直接冲泡饮用不仅对脾胃伤害大，而且其中的有用成分也不容易沉淀到水中被人体利用。炒决明子的质地会相对疏松，其寒性对人体的伤害较小。所以建议用决明子通便，所以建议选择熟决明子。

3如何区分生决明子和熟决明子从外观上看，熟决明子炒后的外观颜色多为焦黄色，而生决明子的颜色多为青黄色。

从口感来看，熟决明子闻起来又香又苦，生决明子的味道主要是草药味。

从功效上看，生决明子性寒，润燥滑肠作用较强，但炒后可减少部分寒性，对胃肠道刺激较小。

4便秘多久喝决明子因人而异。

一般情况下，喝决明子水改善便秘，2-3天左右会有效果。决明子含有大黄素、大黄酚等成分，对大便干燥有很好的通便作用，短期使用效果明显，但不建议长期使用决明子缓解便秘，以免产生一定的依赖性。

此外，便秘患者还可以吃香蕉、猕猴桃和富含纤维的食物，也可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。